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「肉離れ」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
スポーツや日常生活の中で突然起こるケガの一つに「肉離れ」があります。運動中に太ももやふくらはぎに強い痛みを感じ、「ブチッとした感覚があった」「その瞬間から動けなくなった」という経験をされた方も少なくありません。肉離れはスポーツ選手に多いイメージがありますが、実は運動不足の方や、普段あまり身体を動かしていない方にも起こりうる、決して珍しくないケガです。
肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされたり、強い力で収縮した際に、筋繊維や筋膜が部分的、あるいは大きく損傷してしまう状態を指します。特に発生しやすい部位は、太ももの裏（ハムストリングス）、太ももの前（大腿四頭筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）など、日常動作やスポーツ動作で頻繁に使われる筋肉です。ダッシュやジャンプ、急な方向転換、踏み込み動作などがきっかけになることが多く、ウォーミングアップ不足や柔軟性の低下、筋肉疲労の蓄積が主な原因として挙げられます。
また、現代のライフスタイルも肉離れを引き起こしやすい要因の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、同じ姿勢が続くと筋肉は硬くなり、血流も低下します。そうした状態では筋肉の伸び縮みがスムーズに行えず、少しの負荷でも損傷を起こしやすくなります。さらに、骨盤や骨格に歪みがあると、左右どちらかの筋肉に負担が偏り、結果として肉離れを繰り返してしまうケースも少なくありません。
肉離れを起こした直後は、安静や冷却などの応急処置が大切ですが、「痛みが和らいだから大丈夫」と自己判断で無理をしてしまうと、回復が遅れるだけでなく、再発や慢性化につながる恐れがあります。筋肉の損傷は見た目では分かりにくく、内部ではまだ修復途中ということも多いため、適切な評価と段階的なケアがとても重要です。
笹塚整骨院では、肉離れに対してもその場しのぎの施術ではなく、「なぜ肉離れを起こしたのか」「どうすれば再発しにくくなるのか」という根本的な部分に着目した施術を行っています。国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、患部の状態はもちろん、姿勢や骨盤のバランス、身体の使い方や生活習慣まで丁寧にカウンセリングし、一人ひとりに合わせた施術プランをご提案いたします。
施術では、炎症や痛みの状態に配慮しながら、血行を促進し緊張した筋肉を緩める手技療法を行います。回復段階に応じて、筋肉だけでなく骨格や骨盤の調整を組み合わせることで、身体全体のバランスを整え、特定の筋肉に過度な負担がかからない状態を目指します。また、ストレッチやセルフケア、日常生活での注意点なども分かりやすくお伝えし、施術後も安心して過ごしていただけるようサポートいたします。
肉離れは、早期に適切なケアを行うことで回復が期待できる一方、放置すると再発しやすいケガでもあります。スポーツをしている方はもちろん、日常生活の中で「違和感がある」「動かすと少し不安がある」と感じた時点で、ぜひ一度ご相談ください。
笹塚整骨院では、痛みの改善から再発しにくい身体づくりまで、皆さまのお身体と真摯に向き合ってまいります。ちょっとした不安やご相談だけでも大歓迎です。スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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■笹塚整骨院
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