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「眼精疲労」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
パソコンやスマートフォンを使っていると、目が重い、かすむ、目の奥が痛い、頭がスッキリしないなどの症状を感じることはありませんか？
ぜひ一度当院にご相談ください。
現代では、仕事でパソコンを長時間使用したり、休憩中や自宅でもスマートフォンを見たりする機会が増えています。
「目が疲れているだけだから」と思っていても、眼精疲労が続くと、首や肩のこり、頭の重さ、疲れやすさなど、身体全体の不調につながっていることがあります。
今回は、眼精疲労が起こる原因と、笹塚整骨院でできるケアについてご紹介します。
■眼精疲労はなぜ起こる？
眼精疲労の原因として、まず考えられるのが目の使いすぎです。
パソコンやスマートフォンなどを長時間見続けていると、目の周辺に負担がかかります。特に、画面を集中して見ていると、まばたきの回数が減り、目が乾きやすくなることもあります。
しかし、眼精疲労は「目だけの問題」とは限りません。
長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉も緊張しやすくなります。
さらに、猫背や頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、肩こりや首こりとともに「目が重い」「目の奥が疲れる」「頭がスッキリしない」と感じることもあります。
また、仕事や日常生活で疲れやストレスが溜まっていると、身体全体が緊張しやすくなります。
そのため、眼精疲労をケアする際には、目だけを見るのではなく、首・肩・肩甲骨など身体全体の状態を確認することが大切です。
「夕方になると目が疲れる」
「パソコン作業の後は目が重い」
「スマートフォンを見た後に目がつらい」
「目の疲れだけでなく肩や首もこっている」
「休んでも疲れが取れにくい」
このような症状が気になる方は、身体の状態を一度見直してみることをおすすめします。
■笹塚整骨院でできること
当院では、眼精疲労のお悩みに対して、目だけに注目するのではなく、首や肩、肩甲骨、全身の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。
まず、首や肩周辺の筋肉が硬くなっている方には「ほぐし」を取り入れます。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。筋肉の状態を確認しながら、首・肩周辺を中心に身体を整えていきます。
また、猫背や肩が内側に入りやすいなど、姿勢が気になる方には「肩甲骨はがし」や「全身矯正」を組み合わせることもあります。
肩甲骨の動きが悪くなると、肩や首周辺にも負担がかかりやすくなります。
そこで、肩甲骨周辺の動きを整え、上半身だけでなく全身のバランスを見ながら施術を行います。
眼精疲労に加えて、慢性的な疲れやストレス、リラックスしにくい状態などが気になる方には「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」もおすすめです。
当院の頭蓋骨矯正は、ヘッドマッサージによって頭部を心地よく刺激し、自律神経を整えることを目的としたメニューです。
「仕事が終わっても頭が休まらない」
「慢性的に疲れている感じがする」
「目だけでなく頭や首も重い」
このような慢性的なお悩みを抱えている方には、身体をほぐすだけでなく、リラックスできる時間をつくることも大切です。
さらに、身体を整えた状態を維持していくために「運動療法」を取り入れることもあります。
施術だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方を見直していくことで、日常生活で身体にかかる負担を減らすことを目指します。
■眼精疲労を「目の疲れだけ」と考えないでください
眼精疲労は、毎日の仕事やスマートフォンの使用など、日常生活の中で起こりやすいお悩みです。
だからこそ、「いつものことだから」「寝れば治るから」と我慢してしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、目の疲れと一緒に首や肩のこり、姿勢の崩れ、身体の疲れなどを感じているのであれば、目だけでなく身体全体のケアを考えてみることが大切です。
笹塚整骨院では、お身体の状態を確認したうえで、「ほぐし」「全身矯正」「肩甲骨はがし」「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」「運動療法」などから、その方のお悩みに合わせた施術をご提案します。
「パソコン作業で目が疲れる」
「目の疲れと肩こりがセットになっている」
「スマートフォンを見た後に首や肩までつらい」
「慢性的な疲れが抜けない」
このようなお悩みをお持ちでしたら、一人で抱え込まず、ぜひ当院へご相談ください。
毎日の仕事や生活で頑張っている身体だからこそ、定期的にケアすることが大切です。
眼精疲労でお悩みの方、目の疲れだけでなく首・肩のこりや身体の疲れも感じている方は、笹塚整骨院で身体の状態を一度チェックしてみませんか？
皆様が毎日を少しでも快適に過ごせるよう、身体の状態に合わせた施術でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
