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「眼精疲労」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、「目が重い」「目の奥が痛い」「ピントが合いにくい」「頭痛や肩こりまでつらくなってきた」と感じることはありませんか？
それは、単なる目の疲れではなく「眼精疲労」が原因かもしれません。目の疲れが一時的なものであれば、休息を取ることで改善することもあります。しかし、休んでも症状がなかなか取れない場合や、目の疲れに加えて頭痛、首や肩のこり、吐き気、全身のだるさなどが続いている場合は、身体全体の状態を見直すことが大切です。
ぜひ一度当院にご相談ください。
■眼精疲労が起こる原因とは？
眼精疲労の大きな原因の一つが、パソコンやスマートフォンなどの長時間使用です。画面を集中して見続けることで、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。また、近くの画面を見続けることで、ピントを調整する目の筋肉にも負担がかかります。
さらに、眼精疲労は目だけの問題ではありません。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、頭が前に出る「ストレートネック」のような姿勢になりやすく、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。首や肩の筋肉が緊張すると、頭部周辺の血流にも影響し、目の疲れや頭痛につながることがあります。
特に「目が疲れる→首や肩がこる→姿勢が悪くなる→さらに目や首への負担が増える」という悪循環に陥ってしまうと、セルフケアだけではなかなか改善しにくくなることもあります。
また、睡眠不足やストレスなどによって自律神経のバランスが乱れることも、眼精疲労を感じやすくなる要因の一つです。目を休ませているつもりでも、身体がリラックスできていなければ、疲労が抜けにくくなってしまいます。
そのため、眼精疲労を改善していくためには、目だけを見るのではなく、首・肩・背中・姿勢など、身体全体の状態を確認することが重要です。
■笹塚整骨院でできること
当院では、眼精疲労のお悩みに対して、症状や身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
まず、首や肩の筋肉が硬くなっている方には「ほぐし」を行います。デスクワークやスマートフォンの使用によって緊張した首・肩周りの筋肉を丁寧に施術し、身体の負担を軽減していきます。
また、姿勢の崩れが眼精疲労につながっている場合には「全身矯正」を取り入れることもあります。首や肩だけを施術するのではなく、背骨や骨盤など全身のバランスを確認し、身体全体を整えていくことで、日常生活でかかる負担を減らすことを目指します。
さらに、肩甲骨周りの動きが悪く、猫背姿勢になりやすい方には「肩甲骨はがし」もおすすめです。肩甲骨周辺の筋肉を緩めて動きを出すことで、肩や首周りの負担軽減を目指し、デスクワークなどで固まりやすい身体を動かしやすい状態へ導いていきます。
長期間にわたって眼精疲労や頭痛、首・肩のこりなどに悩まされている方には、「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージで自律神経を整えるメニュー）」を組み合わせることもあります。慢性的な疲労やストレスを感じている方は、身体だけでなく心身のリラックスも大切です。頭部への施術を通してリラックスしやすい状態を目指し、日々の疲れをリフレッシュしていきます。
そして、姿勢を支える筋力が不足している方には「EMS」を活用することもあります。身体を整えるだけでなく、正しい姿勢を維持するために必要な筋肉を鍛えることで、施術後も良い状態を保ちやすい身体づくりをサポートします。
眼精疲労は「目を休ませれば大丈夫」と思われがちですが、実際には首や肩の緊張、姿勢の崩れ、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因が関係している場合があります。
当院では、患者様のお身体の状態を確認し、必要に応じてほぐしや全身矯正、肩甲骨はがし、頭蓋骨矯正、EMSなどを組み合わせながら、つらい症状の改善を目指します。
「目が疲れるのは仕方ない」と我慢していませんか？
眼精疲労をそのままにしていると、頭痛や首・肩のこりなど、別の不調につながってしまうこともあります。仕事や家事、スマートフォンの使用など、目を使う機会が多い現代だからこそ、早めに身体のケアを始めることが大切です。
「目の奥が重い」「夕方になると頭痛がする」「首や肩のこりも気になる」「スマートフォンやパソコンを見る時間が長い」「寝ても疲れが取れない」などのお悩みがある方は、ぜひ一度当院へお越しください。
眼精疲労の原因は人それぞれです。当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、症状の原因を一緒に考えながら、その方に合った施術をご提案いたします。
つらい眼精疲労を我慢する毎日から、スッキリと快適に過ごせる身体を目指してみませんか？
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
