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「眼精疲労」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
今回は、現代人に非常に多くみられるお悩みの一つである 「眼精疲労（がんせいひろう）」 について詳しくご紹介いたします。
眼精疲労とは、目を使う作業を続けることで 目の痛み・かすみ・重だるさ などの症状が現れ、さらに休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を指します。単なる「目の疲れ」とは異なり、慢性化すると身体全体の不調へとつながるのが大きな特徴です。
現代のライフスタイルでは、パソコンやスマートフォン、タブレットの使用が日常的となり、長時間にわたって画面を見続けることが当たり前になっています。近距離で目を酷使する時間が増えることで、目のピント調整を行う筋肉が緊張し続け、疲労が蓄積してしまいます。また、画面から発せられる光や瞬きの減少も、眼精疲労を引き起こす大きな要因です。
眼精疲労の症状は目だけにとどまりません。
・目の奥の痛み
・かすみ目、乾燥感
・頭痛、こめかみの重さ
・首や肩のこり
・集中力の低下
・倦怠感や吐き気
など、全身にさまざまな不調を引き起こします。特に、首や肩のこり、頭痛を伴うケースは多く、「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」というお声もよく伺います。
実は、眼精疲労の大きな原因の一つが 姿勢の乱れや身体の歪み です。デスクワークやスマートフォン操作時に前かがみの姿勢が続くと、首が前に突き出たいわゆる「ストレートネック」の状態になりやすくなります。この状態では、首・肩まわりの筋肉が常に緊張し、血流が悪化します。その結果、目に必要な血液や酸素が十分に届かず、眼精疲労が慢性化してしまうのです。
さらに、精神的ストレスや自律神経の乱れ も眼精疲労と深く関係しています。ストレスが続くと交感神経が優位になり、筋肉が緊張し、目も休まらない状態になります。睡眠をとっても疲れが取れない、朝から目が重いと感じる方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
笹塚整骨院では、眼精疲労に対して 目だけをみるのではなく、身体全体から整える根本改善 を目指した施術を行っています。まずは丁寧なカウンセリングを行い、生活習慣やお仕事の内容、姿勢のクセ、症状の出方などを細かく確認いたします。
施術では、手技療法（ほぐし） によって、首・肩・背中・頭部周辺の緊張した筋肉をやさしく緩め、血行を促進します。これにより、目の周囲や脳への血流が改善され、眼精疲労の軽減が期待できます。また、必要に応じて 骨格矯正や骨盤矯正 を組み合わせ、姿勢を整えることで、首や肩にかかる負担を根本から減らしていきます。
症状が慢性化している方や、頭痛・肩こりを繰り返している方には、施術だけでなく、目を疲れにくくする姿勢のポイントや、日常生活で取り入れやすいセルフケア についてもアドバイスを行い、不調の出にくい身体づくりをサポートいたします。
「目薬をさしても改善しない」「休んでもスッキリしない」そんな眼精疲労でお悩みの方は、ぜひ一度笹塚整骨院へご相談ください。些細な違和感でも構いません。お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧に対応させていただきます。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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■笹塚整骨院
〒151-0073
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スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
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