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「猫背」でお悩みの方|笹塚
猫背でお悩みの方へ ― 笹塚整骨院が考える「姿勢改善」の重要性 ―
現代社会において、「猫背」は多くの方が抱える代表的な姿勢の悩みの一つです。
デスクワークの長時間化やスマートフォン・パソコンの使用、または運動不足など、日常生活の中には背中を丸める姿勢を取る機会が増えています。その結果、気づかないうちに背骨や骨盤のバランスが崩れ、慢性的な肩こりや首の痛み、腰痛、さらには頭痛や自律神経の乱れといった不調にまでつながってしまうことがあります。
猫背とは、背中が丸くなり、頭や肩が前方に出てしまう姿勢のことを指します。一見すると「見た目の問題」だと思われがちですが、実は身体の深い部分にまで影響を及ぼす重大な要因です。姿勢の崩れは筋肉や関節への負担を増やし、血行不良や内臓の圧迫などを引き起こすため、放置してしまうと様々な不調を生み出してしまいます。
特に近年はスマートフォンを長時間使用する「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる症状も増えており、これも猫背の一種です。頭の重さは約5kgありますが、前に傾く角度が大きくなるほど首や背中への負担は倍増し、慢性的なコリや痛みにつながります。これが日常化すると、姿勢を正そうとしても筋肉が固まり、なかなか改善しづらくなってしまいます。
また、猫背は見た目にも大きな影響を与えます。背中が丸まることで実際よりも身長が低く見えたり、自信がなさそうに見えたりと、印象面でも損をしてしまうことがあります。さらに、胸郭が圧迫されることで呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減少。疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったりと、日常生活のパフォーマンス低下にもつながります。
笹塚整骨院では、このような猫背の根本原因をしっかりと見極め、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っております。
まずは丁寧なカウンセリングを通じて、姿勢のクセや筋肉のバランス、骨格の歪みなどを詳細にチェックします。猫背と一口に言っても、原因はさまざまです。例えば、デスクワーク中心の方は「胸の筋肉（大胸筋）」が硬くなり、背中を引き起こす「背筋」が弱くなっているケースが多い一方、立ち仕事の方では骨盤の傾きや足のバランスが影響していることもあります。
施術では、凝り固まった筋肉を優しくほぐす「手技療法（ほぐし）」を中心に、姿勢を支える筋肉の柔軟性とバランスを整えます。筋肉の緊張が解けることで血流が促進され、自然と身体が正しい位置に戻りやすくなります。さらに、姿勢の土台である「骨盤」や「背骨」の歪みに対しては、「骨格矯正」「骨盤矯正」を組み合わせることで、身体の軸を正しい状態へ導いていきます。
私たちが大切にしているのは、その場限りの矯正ではなく、持続的な「姿勢改善」です。施術の後には、正しい姿勢を保つためのストレッチや日常生活で意識すべきポイントなども丁寧にお伝えします。例えば、椅子の座り方一つでも、背中の丸まりを防ぐための工夫が可能です。小さな意識の積み重ねが、身体の変化につながっていきます。
猫背を改善することは、見た目を良くするだけでなく、肩こり・腰痛・頭痛といった不調の予防にもつながります。そして何より、胸を張って歩くことで呼吸が深くなり、気持ちまで前向きに変わる方も多くいらっしゃいます。姿勢を整えることは、身体と心の両面を整える第一歩なのです。
「昔から猫背だから仕方ない」とあきらめていませんか？
笹塚整骨院では、どんなお悩みでもその方に合った最適なアプローチで、無理のない姿勢改善をサポートいたします。
ちょっとした違和感や姿勢の乱れを感じたときこそ、早めのケアが大切です。あなたの身体が本来持っているバランスを取り戻すために、私たちが全力でお手伝いいたします。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
