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「猫背」が気になる方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「最近、背中が丸くなってきた気がする」「姿勢が悪いと言われる」「肩や首がいつも重い」——そんなお悩みはありませんか？
猫背は見た目だけの問題と思われがちですが、放置していると首・肩・背中のつらさにつながったり、身体を動かしにくく感じたりすることがあります。姿勢のクセは、毎日の生活習慣とも深く関係しているため、「意識して背筋を伸ばせばいい」と思っていても、なかなか改善できないケースも少なくありません。
ぜひ一度当院にご相談ください。
■猫背になる原因とは？
猫背の大きな原因の一つが、日常生活の姿勢です。
スマートフォンを見るときに頭が前に出ている、デスクワークで長時間パソコンに向かっている、座るときに背中を丸めているなど、同じ姿勢を長時間続けることで、身体には少しずつ負担が蓄積していきます。
特に現代では、スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、「気がついたら何時間も同じ姿勢だった」という方も多いのではないでしょうか。
また、猫背は単純に「背中が悪い」だけではありません。
首や肩、背中まわりの筋肉が硬くなっていたり、肩甲骨の動きが悪くなっていたりすると、身体を自然に起こしにくくなります。さらに、身体を支える筋力が不足している場合には、正しい姿勢を維持すること自体が負担になってしまうこともあります。
つまり、猫背を改善していくためには、姿勢だけを見るのではなく、筋肉の状態や関節の動き、身体を支える力などを総合的に考えることが大切です。
「姿勢を良くしよう」と頑張っているのに、すぐに元の猫背に戻ってしまう方は、身体のバランスそのものを見直してみる必要があるかもしれません。
■笹塚整骨院でできる猫背ケア
当院では、お一人おひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、施術内容を組み合わせています。
たとえば、首・肩・背中まわりの筋肉が硬くなっている方には、まず「ほぐし」で筋肉の緊張をゆるめ、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
特に猫背の方は、肩が内側に入り、肩甲骨の動きが制限されていることがあります。そのような場合には「肩甲骨はがし」を取り入れ、肩甲骨周辺の動きを引き出すことを目指します。
さらに、身体全体のバランスが気になる方には「全身矯正」も選択肢の一つです。
猫背というと「背中だけを施術すればいい」と考えてしまいがちですが、身体は一つにつながっています。骨盤や背骨、肩まわりなど全身のバランスを確認しながら、猫背になりやすい身体の状態を整えていきます。
また、猫背を繰り返さないためには、施術だけでなく身体を支える力を身につけることも重要です。
そこで当院では、必要に応じて「EMS」や「運動療法」も取り入れています。
EMSでは、普段意識して使いにくい筋肉へのアプローチを行い、運動療法では、その方の状態に合わせた身体の使い方や運動を取り入れていきます。
「施術を受けた直後は姿勢が良くなるけれど、しばらくするとまた猫背に戻ってしまう」という方は、身体の柔軟性だけでなく、姿勢を維持するための筋力や身体の使い方まで考えることが大切です。
■慢性的な猫背のお悩みには、身体の緊張にも注目
猫背のお悩みが長期間続いている方の中には、首や肩のつらさだけでなく、日頃から身体が緊張しているように感じる方もいらっしゃいます。
そのような場合には、状態を確認したうえで「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」を組み合わせることもあります。
当院の頭蓋骨矯正は、ヘッドマッサージを通じてリラックスを促し、自律神経のバランスを整えることを目的としたメニューです。
慢性的な身体の緊張や疲れが気になる方は、姿勢だけでなく、心身のリラックスという視点から身体を整えていくことも大切です。
■「猫背だから仕方ない」と諦める前に
猫背は、長年の生活習慣や身体の使い方が積み重なって起こることがあります。
だからこそ、「今日から背筋を伸ばそう」と意識するだけでは、なかなか変化を感じられない場合があります。
大切なのは、なぜ猫背になっているのかを知り、自分の身体に合った方法でケアしていくことです。
当院では、筋肉の硬さ、肩甲骨の動き、全身のバランス、身体を支える力などを確認し、お悩みに合わせて「ほぐし」「全身矯正」「肩甲骨はがし」「EMS」「運動療法」などから適した施術をご提案します。
「最近姿勢が悪くなった気がする」
「デスクワークで肩や背中がつらい」
「肩が内側に入っているのが気になる」
「猫背を改善したいけれど、何から始めればいいかわからない」
このようなお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
姿勢は、毎日の生活の中で積み重なっていくものです。だからこそ、今の身体の状態を知り、早めにケアを始めることが大切です。
「猫背を何とかしたい」と思ったそのタイミングが、身体を見直すきっかけかもしれません。
笹塚周辺で猫背や姿勢のお悩みがある方は、ぜひ笹塚整骨院へお越しください。皆さまのお身体の状態を丁寧に確認し、より良い姿勢と快適な毎日を目指すお手伝いをいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
