メニュー
「猫背」が気になる方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「姿勢が悪いと言われることが増えた」「デスクワークをしていると背中が丸くなる」「肩こりや首こりがなかなか改善しない」などのお悩みはありませんか？その原因は、猫背にあるかもしれません。猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすさなど、さまざまな不調につながることがあります。ぜひ一度当院にご相談ください。
猫背の原因とは？
猫背とは、背中が丸まり、頭が前に突き出た姿勢のことをいいます。現代では、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなったことで、猫背に悩む方が非常に増えています。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、自然と顔が前に出て背中が丸くなります。この姿勢が続くことで首や肩、背中の筋肉が緊張し、身体のバランスが崩れてしまいます。
また、運動不足によって姿勢を支える筋肉が弱くなることも猫背の大きな原因です。特に、お腹や背中のインナーマッスルが低下すると、正しい姿勢を維持することが難しくなり、無意識のうちに猫背になってしまいます。
さらに、骨盤の歪みも猫背と深く関係しています。骨盤が後ろに傾くと背骨全体のバランスが崩れ、背中が丸まりやすくなります。その結果、肩や首への負担が増え、肩こりや首の痛み、頭痛などの症状が現れることも少なくありません。
猫背を放置すると、見た目の印象だけでなく、呼吸が浅くなったり血流が悪くなったりすることで疲れやすさや集中力の低下にもつながります。さらに、身体の歪みが慢性化すると腰痛や膝の痛みなど、全身に影響を及ぼす可能性もあります。
笹塚整骨院でできること
当院では、猫背の原因を姿勢だけではなく、筋肉や骨格、身体全体のバランスから確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
まず、首や肩、背中など緊張して硬くなった筋肉にはほぐしを行います。
筋肉を丁寧にほぐすことで血流を改善し、筋肉の柔軟性を取り戻します。硬くなった筋肉が緩むことで身体が動かしやすくなり、正しい姿勢を取りやすくなります。
次に、猫背の根本改善には全身矯正が重要です。
猫背は背中だけの問題ではなく、骨盤や背骨全体のバランスが崩れているケースがほとんどです。当院では骨盤や背骨を整え、身体全体のバランスを改善することで、無理なく自然な姿勢へ導いていきます。
さらに、肩甲骨周りの動きが悪くなっている方には肩甲骨はがしをおすすめしています。
肩甲骨は本来大きく動く関節ですが、猫背になると周囲の筋肉が硬くなり、動きが制限されてしまいます。肩甲骨はがしによって肩甲骨周辺の筋肉を緩め、可動域を広げることで、胸が開きやすくなり、美しい姿勢へとつながります。
また、正しい姿勢を維持するためには筋力も欠かせません。
そのため当院ではEMSを活用し、姿勢を支えるインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。インナーマッスルがしっかり働くことで、施術によって整えた姿勢を維持しやすくなり、猫背の再発予防にもつながります。
さらに、姿勢改善には日常生活での身体の使い方も重要です。
当院では運動療法を取り入れ、ご自宅でも簡単にできるストレッチや姿勢改善のためのトレーニングをご提案しています。施術だけではなく、ご自身でも身体を整える習慣を身につけることで、より良い状態を維持しやすくなります。
猫背は見た目だけではなく健康にも影響します
「姿勢が悪いだけだから」と猫背を軽く考えてしまう方は少なくありません。しかし、猫背は肩こりや首こり、頭痛、腰痛、疲れやすさなど、多くの不調の原因となることがあります。
また、姿勢が悪いと実年齢より老けて見えたり、自信がなさそうな印象を与えてしまうこともあります。反対に、姿勢が整うことで見た目の印象が明るくなり、呼吸もしやすくなるため、身体だけでなく気分も前向きになる方が多くいらっしゃいます。
猫背は一度の施術で完全に改善するものではありませんが、原因に合わせた施術と日常生活の改善を組み合わせることで、少しずつ理想的な姿勢へ近づけることができます。
笹塚整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、最適な施術プランをご提案しております。
「姿勢を良くしたい」「肩こりを根本から改善したい」「猫背を治して健康な身体を目指したい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、皆様の健康な身体づくりを全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
