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「猫背」が気になる方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「気が付くと背中が丸くなっている」「写真を見ると姿勢が悪く見える」「デスクワーク中に首や肩がつらくなる」など、猫背でお悩みではありませんか？
猫背は見た目の問題だけではなく、肩こりや首こり、腰痛、頭痛、疲れやすさなど、さまざまな身体の不調を引き起こす原因となります。しかし、多くの方が「昔からだから仕方ない」と諦めてしまっているのが現状です。
猫背は適切なケアを行うことで改善が期待できます。姿勢の悪さや身体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
猫背の原因とは？
猫背は単に背中が丸くなっている状態ではありません。身体全体のバランスが崩れた結果として現れる姿勢不良の一つです。
近年、猫背の大きな原因となっているのが長時間のデスクワークやスマートフォンの使用です。
パソコン作業やスマートフォンを見る際、多くの方は無意識のうちに頭を前へ突き出した姿勢になります。この状態が続くことで首や肩、背中の筋肉に大きな負担がかかり、徐々に猫背が定着してしまいます。
また、運動不足も大きな原因です。
本来、私たちの身体は背骨や骨盤、そして筋肉によって正しい姿勢を維持しています。しかし、運動不足によって体幹の筋力やインナーマッスルが低下すると、身体を支える力が弱くなり、姿勢が崩れやすくなります。
さらに、骨盤の歪みも猫背と深く関係しています。
骨盤は身体の土台となる部分です。骨盤が後ろに傾いたり左右に歪んだりすると、その上にある背骨のバランスも崩れます。その結果、背中が丸まり、猫背の姿勢になってしまうのです。
猫背が続くと首や肩への負担が増加し、肩こりや首こり、頭痛を引き起こします。また、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
見た目だけの問題だと思われがちな猫背ですが、実は全身の不調に大きく関わっているのです。
笹塚整骨院でできること
当院では、猫背の根本原因を見極めながら、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
ほぐしで筋肉の緊張を改善
猫背の方は首や肩、背中、胸周辺の筋肉が硬くなっていることが少なくありません。
筋肉が硬くなることで身体が前方へ引っ張られ、正しい姿勢を維持しにくくなります。
当院では手技によるほぐしを行い、硬くなった筋肉を丁寧に緩めていきます。筋肉の柔軟性を取り戻すことで、身体が動かしやすくなり、姿勢改善への第一歩となります。
全身矯正で骨格バランスを整える
猫背を改善するためには、筋肉だけでなく骨格へのアプローチも重要です。
当院の全身矯正では、骨盤や背骨のバランスを整え、身体全体を正しい状態へ導いていきます。
土台となる骨盤が整うことで自然と背筋が伸びやすくなり、無理なく良い姿勢を維持できるようになります。
猫背を繰り返してしまう方や長年姿勢に悩んでいる方には特におすすめです。
肩甲骨はがしで姿勢改善をサポート
猫背の方の多くは肩甲骨の動きが悪くなっています。
肩甲骨が外側に広がったまま固まることで肩が前に入り、背中が丸くなってしまいます。
当院では肩甲骨はがしを行い、肩甲骨周辺の筋肉を緩めながら本来の動きを取り戻していきます。
肩甲骨の可動域が広がることで胸が開きやすくなり、美しい姿勢へと近づいていきます。
また、肩こりや首こりの改善も期待できます。
EMSで姿勢を支える筋肉を強化
施術によって姿勢を整えても、それを維持する筋力が不足していると再び猫背になってしまいます。
そこで当院ではEMSを活用し、姿勢維持に必要なインナーマッスルを効率的に鍛えていきます。
普段意識しにくい深層筋へアプローチできるため、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりが可能です。
「姿勢を良くしたいけれど運動が苦手」という方にもおすすめです。
運動療法で再発予防
猫背改善には日常生活での身体の使い方も重要です。
当院では運動療法を取り入れ、患者様の状態に合わせたストレッチやトレーニングをご提案しています。
正しい身体の使い方を身につけることで、猫背になりにくい身体づくりを目指します。
施術だけでなく、ご自宅でも取り組める方法をお伝えしておりますので、再発予防にもつながります。
猫背を改善して健康的な身体へ
猫背は放置していても自然に改善することは少なく、時間が経つほど身体への負担は大きくなります。
肩こりや首こり、腰痛、疲れやすさなどの不調が続いている方は、その原因が猫背にあるかもしれません。
笹塚整骨院では、ほぐしや全身矯正、肩甲骨はがし、EMS、運動療法を組み合わせながら、猫背の根本改善を目指しています。
「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」「猫背を根本から治したい」とお考えの方は、ぜひ笹塚整骨院へご相談ください。皆様のお身体の状態に合わせた最適な施術をご提案いたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
