メニュー
「手首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
手首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
手首は日常生活の中で非常に多く使われる関節の一つです。パソコン作業やスマートフォンの操作、家事、仕事、スポーツなど、ほとんどの動作で手首が関わっています。そのため、知らず知らずのうちに負担が蓄積し、痛みや違和感として現れることが少なくありません。最近では特に、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用によって手首に負担がかかり、慢性的な痛みを訴える方が増えています。
手首の痛みの原因として多いのが「使い過ぎ（オーバーユース）」です。キーボード操作やマウス操作、スマートフォンの長時間使用など、同じ動きを繰り返すことで手首周辺の筋肉や腱に負担がかかり、炎症を起こすことがあります。特に、指や手首を頻繁に使う仕事をされている方や、育児や家事で手首を酷使する方は注意が必要です。
また、スポーツによる手首の痛みも多く見られます。テニスやゴルフ、野球、バレーボールなど、手首を強く使うスポーツでは、繰り返しの動作や衝撃によって筋肉や腱、関節に負担がかかります。その結果、痛みや腫れ、動かしにくさなどの症状が出ることがあります。
さらに、手首の痛みは筋肉や腱だけが原因とは限りません。姿勢の悪さや身体のバランスの崩れが影響している場合もあります。例えば、猫背などの姿勢が続くと肩や首の筋肉が緊張し、腕や手首に余計な負担がかかることがあります。また、肩や肘の動きが悪くなることで、その負担を手首が補う形になり、結果として手首の痛みにつながるケースもあります。
このように、手首の痛みは単純な関節の問題だけでなく、身体全体のバランスや生活習慣が関係していることが多いのです。そのため、痛みがある部分だけを一時的にケアするのではなく、原因をしっかりと見極めた上で適切な施術を行うことが大切になります。
笹塚整骨院では、手首の痛みの「根本的な改善」を目指した施術を行っています。まずは丁寧なカウンセリングと検査を行い、現在の症状だけでなく、日常生活やお仕事の動作、姿勢のクセなども含めてしっかりと確認します。そして、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術プランをご提案いたします。
施術では、まず手首周辺や前腕の筋肉の緊張を和らげるために、血行を促進する「手技療法（ほぐし）」を行います。硬くなっている筋肉を丁寧にほぐすことで、痛みの軽減や動かしやすさの改善が期待できます。また、筋肉のバランスが崩れている場合には、腕や肩周りの筋肉も含めて調整を行い、手首への負担を軽減していきます。
さらに、必要に応じて「骨格矯正」や「姿勢調整」を取り入れることで、身体全体のバランスを整え、手首に過度な負担がかからない状態へと導いていきます。身体の土台が整うことで、痛みの再発を防ぎやすくなり、日常生活や仕事、スポーツもより快適に行えるようになります。
また当院では、施術だけでなく、日常生活での手首の使い方やセルフケアについてもアドバイスしています。簡単なストレッチや負担を減らす動作のポイントを知ることで、手首への負担を軽減し、症状の改善や再発予防につなげることができます。
手首の痛みは、「少し休めば大丈夫」と思って放置してしまう方も多い症状ですが、無理を続けることで炎症が悪化し、長引く痛みにつながることもあります。早めに適切なケアを行うことで、回復もスムーズになり、日常生活への影響も最小限に抑えることができます。
「手首を動かすと痛い」「物を持つと違和感がある」「スマートフォンやパソコン作業で手首がつらい」など、どんな小さなお悩みでも構いません。少しでも気になる症状がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
笹塚整骨院では、皆様のお身体の状態に真摯に向き合い、安心して通っていただける環境づくりを心がけています。手首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
