笑顔道笹塚整骨院BLOG

こんにちは。**笹塚整骨院**です。

本日は、「手首の痛み」についてお話しします。

手首は、日常生活のあらゆる動作で使われる非常に重要な関節です。パソコン作業やスマートフォンの操作、家事や育児、スポーツ、重い荷物を持つ動作など、知らず知らずのうちに酷使されています。そのため、一度痛みが出ると日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。

手首の痛みの原因はさまざまです。代表的なものとしては、使いすぎによる腱や腱鞘の炎症（いわゆる腱鞘炎）、転倒などによる捻挫、関節の歪み、筋肉の過緊張などが挙げられます。特に近年は、長時間のスマートフォン操作やパソコン作業による負担が増えており、若い世代の方でも手首の不調を訴えるケースが少なくありません。

また、出産後の抱っこや授乳動作の繰り返しによって手首に負担が集中し、痛みが出る方も多くいらっしゃいます。さらに、スポーツをされている方では、ラケット競技やウエイトトレーニングなどで繰り返し衝撃が加わることで炎症が起きることもあります。

痛みが出た初期段階では、「少し休めば大丈夫だろう」と放置してしまいがちですが、無理を続けることで炎症が悪化し、慢性化してしまうことがあります。痛みをかばうことで他の指や肘、肩にまで負担が広がるケースも少なくありません。

笹塚整骨院では、手首の痛みに対しても原因を丁寧に見極めたうえで施術を行っています。まずはカウンセリングと検査を通して、痛みの出ている部位だけでなく、前腕の筋肉の状態や肘・肩の動き、姿勢のバランスまで総合的に確認いたします。手首の痛みは、実は姿勢の崩れや肩の可動域制限が影響していることもあるため、局所だけでなく全体を診ることが大切です。

施術では、炎症の状態に応じて無理のない手技療法を行い、緊張している筋肉を丁寧にほぐしていきます。血流を促進することで回復力を高め、痛みの軽減を目指します。また、関節の動きに制限がある場合には、やさしい調整を加え、可動域の改善を図ります。必要に応じてテーピングなども活用し、日常生活での負担を軽減します。

さらに、再発予防のためのセルフケア指導も大切にしています。簡単にできるストレッチや、手首に負担をかけにくい使い方、デスクワーク時の姿勢のポイントなどをわかりやすくお伝えします。継続的にケアを行うことで、痛みの出にくい状態を維持することが可能です。

「物を持つと痛い」「ドアノブを回すのがつらい」「朝起きたときに手首がこわばる」など、どんな小さな違和感でも構いません。早めの対応が、症状の長期化を防ぐ鍵となります。

手首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちは、皆様が安心して日常生活を送れるよう、全力でサポートいたします。

■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階

スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。