笑顔道笹塚整骨院BLOG

こんにちは！笹塚整骨院です。

今回は、日常生活やお仕事、スポーツなど、さまざまな場面で起こりやすい「手首の痛み」について詳しくお話しいたします。

手首は、骨・筋肉・腱・靭帯・神経などが複雑に集まった非常に繊細な部位です。スマートフォンの操作、パソコン作業、家事、育児、スポーツなど、私たちは日々無意識のうちに手首を酷使しています。そのため、ちょっとした負担の積み重ねが原因となり、痛みや違和感として現れやすいのが特徴です。

代表的な手首の痛みとしては、長時間のデスクワークやスマートフォン操作による筋肉や腱の疲労、家事や育児での繰り返し動作による腱鞘炎、スポーツや転倒による捻挫・炎症などが挙げられます。特に最近では、パソコンのマウス操作やスマートフォンの使用時間が長くなることで、手首や指に過剰な負担がかかり、慢性的な痛みを訴える方が増えています。

また、手首の痛みは手首そのものだけが原因とは限りません。肩や肘、首の動きが悪くなっていることで、手首に負担が集中してしまうケースも多く見られます。姿勢の乱れや猫背、巻き肩といった状態が続くと、腕全体の使い方に偏りが生じ、結果として手首の痛みを引き起こしてしまうのです。

さらに、精神的なストレスや疲労の蓄積も無視できない要因です。ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなり、筋肉や腱が硬くなります。その状態で手首を使い続けると、回復が追いつかず、痛みが慢性化してしまうこともあります。

「少し痛いけど我慢できるから」「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうと、痛みが強くなったり、動かせる範囲が狭くなったり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。早めに原因を見極め、適切なケアを行うことがとても大切です。

笹塚整骨院では、手首の痛みに対しても、その場しのぎではなく「根本的な改善」を目指した施術を行っています。国家資格を持つスタッフが、丁寧なカウンセリングと検査を通して、痛みの出ている部位だけでなく、身体全体のバランスや動き、生活習慣までしっかりと確認いたします。

施術では、手首や前腕の緊張した筋肉をやさしくほぐし、血行を促進する手技療法を行います。これにより、痛みの軽減や動きやすさの改善が期待できます。また、必要に応じて肘や肩、首、背骨、骨盤のバランスを整えることで、手首にかかる負担を根本から見直していきます。

症状が長引いている方や、何度も同じ痛みを繰り返している方には、施術だけでなく、日常生活での注意点やセルフケア、姿勢や身体の使い方についてのアドバイスも行い、痛みの出にくい身体づくりをサポートいたします。

手首のちょっとした違和感や不安でも構いません。「これくらいで相談していいのかな？」と思うような症状こそ、ぜひ一度ご相談ください。笹塚整骨院では、皆様のお身体の状態に真摯に向き合い、安心して通っていただける施術を心がけています。

スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階