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「手の痺れ」でお悩みの方|笹塚
「手のしびれ」にお悩みの方へ
こんにちは。笹塚整骨院です。
当院には、首や肩のこり、腕の重だるさ、そして「手のしびれ」でお悩みの方が多く来院されます。
「最近、スマートフォンを長く使うと指先がジンジンする」「パソコン作業をしていると手がしびれてくる」「朝起きたときに手がこわばっている」——そんな症状を感じていませんか？
手のしびれは、単なる疲労や血行不良だけでなく、首や肩、背中、さらには神経の通り道に問題が起きているサインである場合もあります。放っておくと慢性的なしびれや痛みに進行することもあるため、早めのケアが大切です。
■ 手のしびれの原因とは
手のしびれは、原因によっていくつかのタイプに分かれます。最も多いのは、神経や筋肉の圧迫によるものです。
たとえば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で首や肩が前に出た姿勢を続けていると、首まわりの筋肉が硬くなり、首の骨（頸椎）の間を通る神経が圧迫されることがあります。これを「頸椎症性神経根症」と呼び、首から肩・腕・指先にかけてしびれが広がるのが特徴です。
また、肩や胸の筋肉が緊張して神経や血管を圧迫する「胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）」も近年増えています。特に、猫背姿勢や長時間の前かがみ姿勢が続く方、重い荷物を片側で持つことが多い方に見られます。
さらに、手首の使いすぎや腱鞘炎の影響で起こる「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」も代表的なしびれの原因です。これは、手首の中を通る正中神経という神経が圧迫されることで、親指・人差し指・中指などにしびれや痛みが現れます。特に女性やデスクワーカー、スマートフォンの操作時間が長い方に多く見られます。
■ しびれを放置するとどうなるのか
初期のうちは「たまにピリピリする」「朝方に少し感覚が鈍い」といった軽い症状で済むことが多いですが、神経の圧迫が長期間続くと、感覚が鈍くなったり、手の力が入りにくくなったりすることもあります。
特に首からくるしびれの場合、肩こりや頭痛、めまいを伴うこともあり、日常生活の質に大きな影響を与えます。
このような状態を放置してしまうと、筋肉のバランスがさらに崩れ、悪循環に陥ってしまうため、早めの対応が必要です。
■ 笹塚整骨院の施術アプローチ
当院では、しびれを「手だけの問題」とは考えません。
首・肩・背中・腕といった全体の筋肉と骨格のバランスを整え、神経の通り道をスムーズにすることで、根本的な改善を目指します。
まず、カウンセリングと触診により、しびれが出ている範囲や姿勢の特徴、筋肉の硬さを丁寧にチェックします。
そのうえで、血流を促進し、硬くなった筋肉をやわらげる**手技療法（ほぐし）**を中心に施術を行います。
首や肩、肩甲骨まわりの筋肉をじっくりと緩めていくことで、神経の圧迫を解消し、しびれや重だるさを軽減していきます。
また、骨格や骨盤の歪みが影響している場合には、骨格矯正を組み合わせ、身体全体のバランスを整えることで再発を防ぎます。
加えて、胸郭出口症候群などの症状がある方には、腕や胸の筋肉に対するアプローチも行い、肩の可動域を広げていきます。
施術後には、日常生活でできるストレッチや正しい姿勢のアドバイスも行い、自分で再発を防ぐ力をつけていただきます。
■ 日常で気をつけたいポイント
手のしびれを予防・改善するためには、日々の姿勢や習慣を見直すことが大切です。
・スマートフォンやパソコンを使用するときは、画面を目線の高さに近づける
・長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は肩や首を動かす）
・冷えを防ぐために首や手首を温める
・寝るときに高すぎる枕を使わない
これらを意識するだけでも、首・肩まわりの筋肉の負担が軽減され、しびれの改善につながります。
■ 最後に
手のしびれは、放っておくと慢性化し、痛みや力の入りにくさにつながることもあります。しかし、早めに原因を見極め、正しくケアすれば、症状は必ず軽減していきます。
笹塚整骨院では、国家資格を持つスタッフが一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、しびれの根本原因から改善をサポートいたします。
「最近、手や指先に違和感がある」「デスクワークの後に腕が重だるい」——そんなお悩みをお持ちの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの手のしびれに、私たちが真摯に向き合い、痛みや不快感のない毎日へ導きます。
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■ 笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
