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「手のこわばり」でお悩みの方|笹塚
手のこわばりでお悩みの方へ — 笹塚整骨院からのご案内
朝起きたときや仕事中、ふとした瞬間に「手がこわばる」「指が動かしづらい」と感じることはありませんか？
近年、デスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前となり、手や腕の筋肉・神経に過度な負担がかかることで、「手のこわばり」を訴える方が増えています。最初は軽い違和感でも、放っておくと関節や筋肉が硬くなり、痛みやしびれ、可動域の制限などの症状につながることもあります。
手のこわばりは、日常生活や仕事のパフォーマンスに直結するため、早めのケアがとても大切です。笹塚整骨院では、その場限りではない「原因からの改善」を目指し、手や腕だけでなく、全身のバランスを整える施術を行っています。
手のこわばりの原因とは？
手のこわばりにはさまざまな要因がありますが、主なものとして以下のようなケースが考えられます。
まず多いのが、「筋肉や腱（けん）の緊張」 によるものです。パソコンやスマートフォンの使用で指先や手首を酷使すると、筋肉や腱が疲労し、血流が悪くなります。その結果、筋肉が硬直して関節の動きが制限され、こわばりや違和感が生じます。
次に、「手首や肘の関節の炎症」 が原因となる場合があります。例えば「腱鞘炎」や「手根管症候群」などでは、腱や神経が圧迫され、動かしにくさや痛み、しびれが現れます。これらの症状は、使い過ぎや姿勢の崩れ、冷えによって悪化することもあります。
また、意外と見落とされがちなのが、「首や肩まわりの緊張や歪み」 です。首の筋肉が硬くなったり、頚椎（けいつい）の配列が乱れたりすると、腕や手に向かう神経の通り道が圧迫され、手のこわばりや感覚の鈍さにつながることがあります。
さらに、自律神経の乱れやストレス も関係しています。精神的な緊張が続くと血流が滞り、筋肉の硬直や冷えを引き起こすことで、手の動きに影響が出る場合があります。
笹塚整骨院での施術方針
笹塚整骨院では、症状のある「手」だけを施術するのではなく、その原因を身体全体のバランスから分析していきます。
まずは丁寧なカウンセリングと検査を行い、こわばりがどのような状況で起こるのか、いつから感じているのか、生活習慣やお仕事での動作なども詳しくお伺いします。そのうえで、首・肩・背中・腕の筋肉や関節の状態を確認し、根本的な原因を見極めます。
施術では、まず 「手技療法（ほぐし）」 により、硬くなった筋肉や腱の緊張をやわらげ、血行を促進していきます。指先から腕、肩にかけての筋肉を的確にゆるめることで、しびれやこわばりの軽減が期待できます。
また、姿勢の崩れや骨格の歪みが関係している場合には、「骨格矯正」や「猫背矯正」 を組み合わせて施術を行います。特にデスクワークで前かがみ姿勢が続く方は、背中や肩甲骨まわりの筋肉が緊張し、神経や血流を圧迫して手に不調を起こしやすいため、上半身全体のバランスを整えることが重要です。
さらに、再発予防のために ストレッチやセルフケアの方法 もアドバイスしています。例えば、仕事の合間にできる簡単な手首回しや指のストレッチ、姿勢のチェックポイントなどをお伝えし、日常生活の中で改善を維持できるようサポートいたします。
継続的なケアで快適な毎日を
手のこわばりは、一度改善しても、同じ生活習慣を続けることで再発してしまうことがあります。
笹塚整骨院では、短期的な症状緩和だけでなく、「こわばりにくい身体づくり」 を目指した継続的なケアを大切にしています。
定期的に身体のメンテナンスを行うことで、筋肉や関節の柔軟性を保ち、神経や血流の流れをスムーズに保つことができます。これにより、再発予防はもちろん、疲労回復や姿勢改善、集中力向上といった効果も期待できます。
朝のこわばりが気になる方、指先に違和感がある方、仕事中に手が動かしづらい方は、どうぞお早めにご相談ください。早期に原因を見極め、的確なケアを行うことで、症状は改善していきます。
笹塚整骨院は、国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、お一人おひとりのお身体と真剣に向き合い、根本からの改善を全力でサポートいたします。
小さな不調でも構いません。お気軽にご相談ください。あなたの手が、また自由に軽やかに動く日常を取り戻すために、私たちが全力でお手伝いいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
