笑顔道笹塚整骨院BLOG

こんにちは！笹塚整骨院です。

今回は、多くの方が一度は経験したことのある症状「寝違え」について詳しくご説明いたします。

朝起きた瞬間に首が動かない、振り向こうとすると鋭い痛みが走る――このような症状が「寝違え」です。寝違えは正式な病名ではありませんが、睡眠中の不自然な姿勢や首・肩まわりの筋肉への過度な負担によって起こる、急性の首の痛みを指します。軽いものであれば数日で自然に改善することもありますが、状態によっては痛みが長引いたり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

現代人は、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、首が前に突き出た姿勢（いわゆるストレートネック）になりやすい傾向があります。このような状態が続くと、首や肩の筋肉は常に緊張し、血流も悪くなります。その結果、睡眠中に少し無理な姿勢が加わっただけでも筋肉や関節に炎症が起こり、寝違えを引き起こしてしまうのです。

また、枕の高さが合っていない、柔らかすぎる・硬すぎる寝具を使用している、寝返りが少ないといった要因も寝違えの原因になります。さらに、日々のストレスや疲労の蓄積により自律神経のバランスが乱れると、筋肉が十分にリラックスできず、寝違えを起こしやすい状態になってしまいます。

寝違えた際に、無理に首を動かしたり、強く揉んだりするのは逆効果になることがあります。炎症が強い初期段階では、痛みをかばいながら安静にすることが重要ですが、「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、首だけでなく肩や背中、場合によっては腕まで痛みが広がるケースも見られます。

笹塚整骨院では、寝違えに対してもその場しのぎではなく、原因を見極めたうえでの根本改善を目指した施術を行っています。国家資格を持つスタッフが丁寧なカウンセリングと検査を行い、筋肉の緊張状態や関節の動き、姿勢や生活習慣まで含めて総合的に判断します。

施術では、首や肩まわりの緊張した筋肉をやさしく緩める手技療法を中心に、血流の改善と痛みの軽減を図ります。必要に応じて、首だけでなく背骨や骨盤のバランスを整える骨格調整を行い、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。急性期の症状には刺激を抑えた施術を行いますので、強い痛みがある方もご安心ください。

「たかが寝違え」と軽く考えず、早めに適切なケアを受けることが、回復を早め、再発を防ぐ近道です。首の違和感や動かしにくさを感じたら、ぜひ一度笹塚整骨院へご相談ください。

皆様のお身体の状態に真摯に向き合い、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

■笹塚整骨院
〒151-0073
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スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階