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「姿勢」でお悩みの方|笹塚
姿勢がもたらす身体への影響と、その重要性について
私たちが日々無意識のうちにとっている「姿勢」。立っているとき、座っているとき、歩いているとき──これらすべてにおいて姿勢は常に身体に影響を与えています。一見何気ないように見える姿勢ですが、実はこの「姿勢のクセ」こそが、慢性的な身体の不調や痛みの大きな原因となっていることは、あまり知られていません。
特に現代の生活では、長時間のデスクワーク、スマートフォンの操作、運動不足などによって、猫背や反り腰、左右の肩の高さの違いといった「不良姿勢」が定着しやすくなっています。姿勢が崩れると骨格や関節に余計な負担がかかり、それに引っ張られるように筋肉が過剰に緊張します。このような状態が続くと、血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなったり、痛みを感じやすい体質になったりと、様々な不調が現れるようになります。
中でも多くの方が悩まれているのが「腰痛」です。悪い姿勢は腰への負担を増大させ、筋肉や靭帯の疲労を引き起こします。また、骨盤や背骨の歪みがあると、身体全体のバランスが崩れ、腰だけでなく首・肩・膝など他の部位にも痛みが波及することがあります。つまり、姿勢は単なる見た目の問題ではなく、「身体の土台」として機能している非常に重要な要素なのです。
姿勢が悪くなる原因は一つではありません。長年の習慣や身体の使い方、筋力のアンバランス、さらには精神的なストレスまでもが姿勢の乱れにつながります。ストレスが続くと無意識のうちに呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が緊張します。このような緊張状態は、徐々に身体全体のバランスを崩していきます。つまり、姿勢は「身体」と「心」の両方から影響を受けているのです。
笹塚整骨院では、このような姿勢の問題を「根本的な原因の一つ」と捉えています。その場限りの対症療法ではなく、長期的に痛みや不調の出にくい身体を目指すためには、正しい姿勢を意識し、身体を正しい位置に戻していくことが大切です。
当院では、まず丁寧なカウンセリングと姿勢のチェックを行い、お一人おひとりの身体の使い方や癖を把握します。そこから、手技療法によって筋肉の緊張をほぐし、血流を改善しながら、必要に応じて骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせて施術を行います。歪みを整え、筋肉のバランスを調整することで、正しい姿勢を取り戻しやすい身体の状態を作っていきます。
また、正しい姿勢を保つためには、日常生活での意識も大切です。立っているときの重心の位置、座っているときの骨盤の傾き、スマートフォンを見るときの頭の角度など、少し意識を変えるだけでも姿勢は改善していきます。当院では、施術後のセルフケアや姿勢改善のための簡単なストレッチ・エクササイズの指導も行っています。
正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく、呼吸のしやすさ、集中力の向上、疲れにくさなど、様々なメリットをもたらします。身体が本来あるべき位置に整うことで、内臓の働きも活性化し、結果として心身の健康にも良い影響が期待できます。
もしあなたが、腰痛や肩こりがなかなか改善しないと感じているなら、その原因は「姿勢の乱れ」にあるかもしれません。たとえ今、目立った痛みがないとしても、姿勢の歪みは徐々に身体に影響を及ぼしていきます。違和感や疲れが気になる段階で早めに対処することが、将来的な痛みや不調を予防するうえで非常に重要です。
笹塚整骨院では、皆様の身体の悩みに真摯に向き合い、根本からの改善を目指して全力でサポートいたします。どんな些細なことでも、お気軽にご相談ください。あなたの姿勢と健康を、私たちがしっかりと支えていきます。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
