笑顔道笹塚整骨院BLOG

「ヘルニア」でお悩みの方|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

ヘルニアによる腰や脚の痛み・しびれでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

「ヘルニア」という言葉は聞いたことがあるけれど、実際にどのような状態なのか詳しくはわからない、という方も多いのではないでしょうか。中でも代表的な「腰椎椎間板ヘルニア」は、20代〜50代を中心に幅広い世代に発症しやすく、日常生活に大きな支障をきたすこともある厄介な症状です。

椎間板ヘルニアとは？

人間の背骨は、いくつもの骨（椎骨）が積み重なるようにして形成されています。それぞれの椎骨の間には「椎間板」と呼ばれるクッションのような軟骨組織があり、衝撃を吸収したり、背骨の動きをスムーズに保ったりする役割を担っています。

しかし、何らかの原因によってこの椎間板が変性し、中にある「髄核」というゼリー状の物質が外に飛び出してしまうことがあります。この飛び出した髄核が、すぐそばを通る神経を圧迫してしまうことで、痛みやしびれなどの症状を引き起こします。これが「椎間板ヘルニア」です。

なぜヘルニアになるのか？

椎間板ヘルニアの原因としては、以下のような要因が考えられます。

• 長時間の座りっぱなしや中腰作業などによる腰への負担

• 姿勢不良（猫背、反り腰など）

• 加齢による椎間板の変性

• 重い荷物を持ち上げる動作

• 急な動きや無理な運動

• スポーツなどでの過度な負荷

• 遺伝的要因や体質

現代では特に、デスクワークやスマートフォンの長時間使用などで、腰に負担がかかりやすいライフスタイルを送っている方が増えています。それにより、若い方でもヘルニアを発症するケースが珍しくなくなってきました。

ヘルニアの主な症状

• 腰の痛み（特に前かがみや長時間座っていると悪化）

• お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや痛み

• 一側性（片側）の坐骨神経痛

• 足に力が入りにくくなる（筋力低下）

• 長時間歩けない、階段がつらい

• 安静時でも痛みが出る

これらの症状は、椎間板から飛び出した髄核が、どの神経にどの程度触れているかによって異なります。症状が軽度であれば自然に回復することもありますが、放っておくと痛みが慢性化したり、日常生活に支障が出るほど悪化する場合もあります。

笹塚整骨院での対応

笹塚整骨院では、まず丁寧なカウンセリングと身体の状態チェックを行い、ヘルニアによる症状かどうかを見極めます。整形外科での画像診断（MRIなど）をすでに受けている方は、その情報も参考にしながら、より的確なアプローチを行います。

当院の施術は「その場しのぎではない、根本的な改善」を目的としています。

■ 手技療法（筋肉の緊張緩和）

ヘルニアによる神経圧迫に加えて、周辺の筋肉が硬くなっていると痛みが悪化します。そのため、まずは手技療法によって腰部・臀部・下肢の筋緊張を丁寧に緩め、血行を促進し、神経への圧迫を間接的に和らげます。

■ 骨盤・姿勢矯正

腰椎や骨盤に歪みがあると、椎間板への負担が増大します。そこで、全身のバランスを見ながら骨盤矯正や姿勢矯正を取り入れ、正しい姿勢を保てるように調整していきます。これにより、再発のリスクも軽減されます。

■ セルフケアの指導

施術の効果をより長持ちさせるために、日常生活で気をつけるべき動作や、簡単にできるストレッチ・筋力トレーニングなどのセルフケアもお伝えします。無理のない範囲で続けられるよう、一人ひとりの生活スタイルに合わせた提案を心がけています。

ヘルニアは「改善できる症状」です

「ヘルニア＝手術しかない」と思われがちですが、実際には多くの方が保存療法（手術をせずに治療）で改善しています。特に、痛みが軽度〜中程度のうちに適切な施術を受けることで、症状の悪化を防ぎながら、快適な生活を取り戻すことが可能です。

長引く腰痛やしびれ、坐骨神経痛のような症状がある方は、一度しっかりと身体の状態をチェックすることをおすすめします。原因がはっきりすれば、適切な対処ができるようになります。

笹塚整骨院では、国家資格を持った経験豊富なスタッフが、あなたの症状と真摯に向き合い、「痛みの緩和」だけでなく「再発予防」までを見据えた施術を提供いたします。

どんな些細なことでも構いません。お気軽にご相談ください。あなたの快適な毎日を、私たちが全力でサポートいたします。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階