笑顔道笹塚整骨院BLOG

こんにちは！笹塚整骨院です。

本日は「テニス肘（外側上顆炎）」についてご紹介いたします。

テニス肘とは、その名の通りテニスをしている方に多く見られる症状ですが、実際にはスポーツをしていない方でも発症することが多い疾患です。正式には「外側上顆炎」と呼ばれ、肘の外側に痛みが生じるのが特徴です。特に、物をつかんで持ち上げる動作や、タオルを絞る、ドアノブを回すといった日常動作で痛みを感じるケースがよく見られます。

現代の生活においては、パソコン作業やスマートフォンの長時間使用が当たり前になっています。これらの動作では、手首や指を繰り返し使うため、前腕の筋肉に負担がかかり続けます。その結果、筋肉が付着している肘の外側部分に炎症が起き、痛みとして現れるのです。また、家事や育児、重い荷物の持ち運びなども原因となることがあり、年齢や性別を問わず発症する可能性があります。

さらに、姿勢の悪さや身体のバランスの乱れも、テニス肘を引き起こす大きな要因です。猫背や肩の巻き込みといった姿勢が続くと、腕や肘への負担が増加し、局所的な酷使につながります。また、肩や背中の筋肉の柔軟性が低下していると、腕の動きをカバーしきれず、結果として肘に過剰なストレスが集中してしまいます。

加えて、ストレスや疲労の蓄積も見逃せません。精神的な緊張は筋肉のこわばりを引き起こし、血流の低下を招きます。この状態が続くと、筋肉や腱の回復力が低下し、炎症が長引く原因となります。つまり、テニス肘は単なる「使いすぎ」だけでなく、生活習慣や身体全体のバランスが深く関係している症状なのです。

笹塚整骨院では、このようなテニス肘に対して、その場しのぎではない根本改善を目的とした施術を行っております。まずは丁寧なカウンセリングを通して、痛みの出ている部位だけでなく、日常生活の動作や姿勢、身体の使い方のクセまでしっかりと確認いたします。

施術では、硬くなった前腕の筋肉を中心に「手技療法（ほぐし）」を行い、血流を促進して炎症の回復をサポートします。これにより、痛みの軽減だけでなく、筋肉の柔軟性向上や動作の改善が期待できます。また、必要に応じて肘だけでなく肩や背中、骨盤といった全身のバランスにもアプローチし、「骨格矯正」や「骨盤矯正」を組み合わせることで、負担のかかりにくい身体づくりを目指します。

特に、テニス肘は再発しやすい症状の一つです。そのため、一時的に痛みが引いても、原因となる身体の使い方や姿勢を改善しなければ、再び同じ症状に悩まされる可能性があります。当院では、セルフケアの方法や日常生活での注意点についても丁寧にアドバイスさせていただき、再発予防までしっかりとサポートいたします。

「少し違和感があるだけだから」と我慢してしまうと、症状が悪化し、回復までに時間がかかることもあります。早めのケアが、早期改善への近道です。肘の痛みや違和感を感じた際は、ぜひ一度ご相談ください。

皆様のお身体の不調に真摯に向き合い、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。スタッフ一同、心よりお待ちしております。