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「テニス肘」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
テニス肘による肘の痛みでお悩みの方はいませんか？「物を持つと肘が痛い」「ペットボトルのキャップを開けるのがつらい」「パソコン作業や家事をしていると肘の外側が痛くなる」といった症状がある方は、テニス肘の可能性があります。痛みを我慢して使い続けていると、症状が慢性化して日常生活にも大きな影響を与えてしまいます。ぜひ一度当院にご相談ください。
今回は、多くの方が悩まされる「テニス肘」について、原因から当院でできる施術内容まで詳しくご紹介いたします。
【テニス肘とは？】
テニス肘は正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれる症状です。名前に「テニス」と付いていますが、実際にはテニスをしていない方にも多く見られます。
特に、
・パソコン作業が多い方
・家事や育児を頑張っている方
・重い荷物を持つことが多い方
・手をよく使う仕事をしている方
などに発症しやすい傾向があります。
主な症状は、肘の外側の痛みです。タオルを絞る動作や物を持ち上げる動作、ドアノブを回す動作などで痛みが出ることが特徴です。
【テニス肘の原因】
テニス肘の大きな原因は、前腕の筋肉や腱への負担の蓄積です。
手首や指を動かす筋肉は肘の外側に付着しています。日常生活や仕事で繰り返し使用することで筋肉や腱に小さな損傷が起こり、炎症や痛みが発生します。
しかし、実際には肘だけが原因ではありません。
姿勢の悪さや肩・肩甲骨の動きの低下、身体のバランスの崩れなどによって腕への負担が増加し、結果として肘に痛みが現れるケースが非常に多いのです。
例えば、
・猫背姿勢
・巻き肩
・肩甲骨の可動域低下
・体幹筋力の低下
・長時間のデスクワーク
などは、テニス肘を悪化させる大きな要因になります。
そのため、痛みが出ている肘だけを施術しても、一時的に楽になるだけで再発を繰り返してしまうことがあります。
【当院でできること】
笹塚整骨院では、痛みが出ている肘だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら根本改善を目指していきます。
■ほぐしによる筋肉の緊張緩和
まずは前腕や肘周囲の筋肉の緊張を丁寧にほぐしていきます。
筋肉が硬くなっている状態では血流も悪くなり、回復力が低下します。手首や前腕だけでなく、肩や首周りまでしっかりとほぐすことで筋肉の負担を軽減し、痛みの改善を目指します。
■全身矯正で身体のバランスを整える
テニス肘の方は、身体の歪みや姿勢不良が隠れているケースが少なくありません。
全身矯正によって骨格のバランスを整えることで、腕や肘に集中していた負担を分散させることができます。
特に猫背や巻き肩が改善されることで、肩から腕にかけての動きがスムーズになり、肘への負担軽減が期待できます。
■肩甲骨はがしで腕の負担を軽減
肩甲骨の動きが悪くなると、腕だけで無理に動作を行うようになります。
肩甲骨はがしによって肩周辺の柔軟性を高めることで、肩と腕が連動して動けるようになり、肘への負担を軽減することができます。
デスクワークが多い方や慢性的な肩こりをお持ちの方にもおすすめの施術です。
■EMSで再発しにくい身体づくり
痛みが長引く方の中には、体幹の筋力低下が原因となっている場合があります。
EMSを活用してインナーマッスルを効率よく鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
姿勢が安定すると腕や肘への負担も減少し、再発予防にもつながります。
■運動療法で機能改善
痛みが落ち着いてきた段階では、運動療法を取り入れていきます。
筋肉や関節を正しく動かせるようにすることで、日常生活やスポーツ復帰をスムーズに進めることができます。
症状や生活スタイルに合わせた運動指導を行うため、無理なく継続できることも特徴です。
【痛みを我慢せず早めの対処を】
テニス肘は放置すると慢性化しやすく、回復までに長い期間が必要になることがあります。
初期の段階で適切な施術を受けることで、症状の改善スピードは大きく変わります。
「そのうち治るだろう」と我慢しているうちに、日常生活のあらゆる動作で痛みを感じるようになる方も少なくありません。
肘の痛みが続いている方や、繰り返し再発してしまう方は、ぜひ一度笹塚整骨院へご相談ください。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、原因を見極めたうえで最適な施術をご提案いたします。痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでしっかりサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
