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「テニス肘」でお悩みの方へ|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「肘の外側がズキッと痛む」「ドアノブを回す動作がつらい」「ペットボトルのキャップを開けるのが苦痛」といった症状でお悩みの方、それは**「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」**かもしれません。
名前に「テニス」と付いていますが、テニスをしていない方でも発症することが多く、日常生活やお仕事、家事などで腕をよく使う方に多く見られる症状です。慢性化すると日常動作にも支障をきたすため、早めの対処が大切です。
◆ テニス肘とは？
「テニス肘」とは、正式には**上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつ がいそくじょうかえん）**と呼ばれるもので、肘の外側部分に炎症が起こり、痛みを感じる症状です。
前腕（肘から手首まで）の筋肉や腱が繰り返し使われることで、肘の外側にある腱の付着部に小さな損傷が蓄積し、それが慢性的な炎症や痛みとなって現れます。
◆ こんな症状ありませんか？
テニス肘の代表的な症状は以下の通りです：
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肘の外側が押すと痛い
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タオルを絞る、荷物を持ち上げる動作で痛む
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パソコンのマウス操作やキーボード入力で肘に違和感がある
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ペットボトルのフタを開ける時に力が入らない
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テニス、ゴルフ、バドミントンなどのスイング動作で痛みが出る
これらの症状がある方は、テニス肘の可能性があります。痛みが強くなる前に、専門的なケアを受けることをおすすめします。
◆ テニス肘はなぜ起こる？
肘の外側には、手首や指を動かす筋肉の腱が集まっています。日常生活やスポーツ、仕事などで腕を繰り返し使うことにより、これらの腱に負担がかかり続け、やがて微細な損傷が蓄積します。
これが慢性的な炎症や痛みの原因となり、テニス肘が発症します。
◎ よくある原因
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テニスやゴルフなどラケット・クラブを使うスポーツ
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長時間のパソコン作業
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重い荷物を頻繁に持つ仕事
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包丁を使った調理など家事動作の繰り返し
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抱っこやおむつ替えなど育児中の腕の酷使
このように、特別な運動をしていなくても、日常生活の中で発症することが多いのがテニス肘の特徴です。
◆ 笹塚整骨院でのテニス肘に対する施術
笹塚整骨院では、テニス肘の根本原因にしっかりと向き合い、痛みの軽減だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指した施術を行っています。
◎ 丁寧なカウンセリングと検査
まずは患者様のライフスタイルやお仕事内容、痛みが出る動作を細かくお伺いし、痛みの原因や肘にかかる負担の背景を丁寧に分析します。また、腕だけでなく、肩や首、姿勢のバランスなども確認し、全身の使い方を見直します。
◎ 手技療法（筋肉の調整）
前腕や上腕の筋肉が硬くなっていると、肘への負担がさらに増します。
当院では、前腕の伸筋群や回外筋など、関連する筋肉をしっかりと緩めて、痛みの原因となる筋緊張や血流不良を改善していきます。
◎ 関節や姿勢の調整
肘だけでなく、**肩関節や肩甲骨の動きの悪さが原因で、腕に無理な力がかかることもあります。**そのため、骨格や関節の動きをスムーズに整え、身体全体のバランスを調整します。
特に、デスクワークやスマホ使用などで姿勢が崩れている方には、猫背矯正や肩甲骨の可動域改善を取り入れ、腕への負担を根本から軽減します。
◎ テーピング・日常動作指導
肘の痛みが強い場合には、テーピングなどで患部のサポートを行い、負担を軽減します。また、再発を防ぐために日常生活での手の使い方や休息の取り方、ストレッチ方法なども丁寧に指導いたします。
◆ 放置は禁物。早めの対処が大切です
テニス肘は、放っておくと**痛みが慢性化し、腕を使うこと自体が困難になるケースもあります。**特に、仕事や家事などで腕を使い続ける必要がある方にとっては、生活の質を大きく下げてしまう症状です。
また、痛みをかばって他の部位（肩や首など）に負担がかかり、肩こりや頭痛、腕のしびれなどを引き起こすことも少なくありません。違和感を感じた段階で、早めにご相談いただくことで、早期改善・早期回復が可能です。
◆ お悩みの方はぜひご相談ください
笹塚整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行い、テニス肘の根本改善をサポートしています。「少し痛いけど我慢できるから…」と放置せず、お気軽にご相談ください。
私たちは、痛みの原因を丁寧に見極め、再発しにくい健康な身体づくりを全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
