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「ストレートネック」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「首や肩がいつも重い」「長時間スマートフォンを見ていると首がつらくなる」「頭痛や眼精疲労を感じることが増えた」そんなお悩みはありませんか？
もしかすると、その症状の原因は「ストレートネック」かもしれません。
ストレートネックは、現代人に増えている身体の状態のひとつです。特にスマートフォンやパソコンを長時間使用する方は、知らないうちに首へ大きな負担をかけている可能性があります。
「首の痛みは仕方ない」「肩こりだから我慢しよう」と放置していると、慢性的な肩こりや頭痛、腕のだるさなどにつながることもあります。首や肩の不調が気になる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
ストレートネックとは？原因は日常生活にあるかもしれません
本来、私たちの首の骨は前方にゆるやかなカーブを描いています。このカーブによって、頭の重さを分散し、首や肩にかかる負担を軽減しています。
しかし、長時間のスマートフォン操作やパソコン作業などによって頭が前に出た姿勢が続くと、首本来のカーブが失われ、首の骨がまっすぐに近い状態になることがあります。これが一般的に「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
特にスマートフォンを操作するときは、画面を見るために頭が前に出て、うつむいた姿勢になりがちです。頭は意外と重く、頭の位置が前に移動するほど、首や肩周辺の筋肉にかかる負担は大きくなります。
さらに、デスクワークで猫背になっている方や、肩が内側に巻いている方も注意が必要です。
姿勢が崩れると、首だけでなく肩甲骨や背中、骨盤など身体全体のバランスにも影響します。首を支える筋肉が常に緊張することで、首こりや肩こりが慢性化したり、血流が悪くなることで頭痛や眼精疲労を感じたりする場合もあります。
つまり、ストレートネックは首だけの問題ではなく、日常の姿勢や身体全体のバランスが関係していることが多いのです。
笹塚整骨院でできるストレートネックへのアプローチ
当院では、ストレートネックによる首や肩のつらさを一時的に楽にするだけではなく、身体全体のバランスを確認しながら、根本的な改善を目指して施術を行っています。
まず、首や肩周辺の筋肉が硬くなっている方には、ほぐしを行います。
ストレートネックの方は、首や肩だけでなく、背中や肩甲骨周辺の筋肉まで緊張していることがあります。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
また、肩が内側に巻いている方や、猫背が気になる方には、肩甲骨はがしを取り入れることもあります。
肩甲骨の動きが悪くなると、肩や首周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。肩甲骨周辺の筋肉を緩め、動きを改善することで、首や肩にかかる負担の軽減を目指します。
さらに、姿勢の崩れが身体全体のバランスに影響している場合には、全身矯正を行います。
ストレートネックだからといって、首だけを施術すればよいとは限りません。骨盤や背骨のバランス、猫背や巻き肩など、身体全体の状態を確認することが重要です。
身体全体のバランスを整えることで、正しい姿勢を取りやすくし、首や肩への負担を軽減していきます。
そして、施術によって整えた身体を維持するためには、筋肉を正しく使える身体づくりも大切です。当院では必要に応じて運動療法も取り入れています。
姿勢を支える筋肉がうまく使えていないと、施術を受けても普段の生活で再び姿勢が崩れてしまうことがあります。そのため、一人ひとりの状態に合わせて身体の動かし方を確認し、ストレートネックを繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
また、長期間にわたって首や肩の緊張が続き、頭痛や疲労感、睡眠のお悩みなどを感じている方には、頭蓋骨矯正を取り入れることもあります。
頭蓋骨矯正はヘッドマッサージを中心としたメニューで、頭部や首周辺をリラックスさせ、自律神経を整えることを目的としています。慢性的な首・肩の緊張だけでなく、日頃からストレスや疲労を感じている方にもおすすめです。
このように当院では、首の状態だけを見るのではなく、姿勢・肩甲骨・背骨・骨盤など身体全体を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
ストレートネックを放置せず、今のうちから身体を整えましょう
ストレートネックは、毎日のスマートフォンやパソコンの使い方、姿勢の積み重ねによって起こることがあります。
そのため、首や肩のつらさを感じながらも「仕事だから仕方ない」「スマホを使うから仕方ない」と放置してしまうと、症状が慢性化してしまう可能性があります。
大切なのは、今感じている症状だけを見るのではなく、「なぜ首に負担がかかっているのか」という原因を見つけることです。
笹塚整骨院では、身体の状態を丁寧に確認し、ほぐしや肩甲骨はがし、全身矯正、運動療法などを組み合わせながら、一人ひとりに合った施術を行っています。
「首や肩が常に重い」「猫背や巻き肩が気になる」「スマホを使うと首が痛い」「頭痛や眼精疲労も気になる」という方は、一人で悩まず、ぜひ一度当院にご相談ください。
日々の生活で負担がかかっている身体を整え、首や肩のつらさを繰り返さない、快適な身体づくりを一緒に目指していきましょう。
皆様の健康な毎日を、笹塚整骨院が全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
