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「ストレートネック」が気になる方|笹塚
ストレートネックでお困りの方へ
こんにちは！笹塚整骨院です。
最近、「ストレートネック」という言葉を耳にする機会が増えてきました。スマートフォンやパソコンの普及により、首の不調を抱える方は年々増加しており、当院にもストレートネックに関連する症状で来院される方が多くいらっしゃいます。首の痛み、肩こり、頭痛、めまい、腕のしびれなど、さまざまな不調の背景にストレートネックが隠れている場合も少なくありません。もしご自身の姿勢が気になったり、慢性的な首の不調でお悩みでしたら、ぜひ一度当院にご相談ください。
本来、首の骨（頚椎）は前方にゆるやかなカーブを描いており、このカーブが頭の重さを分散させ、衝撃を吸収する役割を担っています。しかし、ストレートネックとは、この大切なカーブが失われ、文字通り首が真っすぐに近い状態になってしまうことを指します。頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われ、成人であれば4〜6kgほど。その重さを支えるためには、頚椎のカーブがとても重要です。カーブが失われると首周りの筋肉や関節に直接負担がかかり、痛みや張り、不調が起こりやすくなってしまいます。
現代人にストレートネックが増えている最大の原因は、長時間の不良姿勢です。スマートフォンを見るときに首が前に出る「スマホ姿勢」、パソコン作業で背中が丸まり頭が前に倒れる「猫背姿勢」などが続くと、首のカーブはどんどん失われていきます。特に、リモートワークの普及により自宅で長時間同じ姿勢を続ける方や、モニターの高さが合っていない環境で作業をしている方は、首に強い負担がかかりやすい傾向があります。
また、ストレートネックは首だけの問題ではなく、肩甲骨や背骨、骨盤の歪みとも深く関係しています。姿勢は全身でバランスを取りながら成り立っているため、どこか一部が崩れると連鎖的に別の部位にも影響が出ます。例えば、骨盤が後ろに傾いて猫背になると、頭の位置が前に突き出しやすくなり、その結果ストレートネックにつながります。つまり、首の痛みだけを改善しようとしても、根本の原因が改善されなければ再発してしまうのです。
笹塚整骨院では、こうした背景を踏まえ、ストレートネックの「根本改善」を目指した施術を行っています。まずは国家資格を持つスタッフが、お身体の状態を丁寧にカウンセリングし、姿勢のチェックや動きの確認を通して原因を分析します。首の角度、肩の位置、背中や骨盤の状態などを総合的に見て、お一人おひとりに合った施術をご提案いたします。
施術では、まず首や肩周りの筋肉の緊張を和らげるために「手技療法（ほぐし）」を行います。ストレートネックの方は首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られた状態になり疲労が蓄積しているため、丁寧に筋肉を緩めることで痛みの軽減や可動域の向上が期待できます。また、深部の筋肉にもアプローチすることで、慢性的なコリや緊張が解消されやすくなります。
さらに、姿勢全体のバランスを整えることを目的に「骨格矯正」や「骨盤矯正」を組み合わせる施術を行います。首だけを整えても姿勢が崩れたままでは元に戻ってしまうため、身体の土台から整えることがとても重要です。骨格が整うことで頭の位置が本来の位置に戻り、首への負担が軽減され、ストレートネックの改善につながります。
また、施術後には、押さえておきたいポイントとして、日常生活で実践できるストレッチや姿勢のアドバイスもお伝えします。例えば、肩甲骨を動かす体操や首の前側の筋肉を伸ばすストレッチ、デスクワーク時のモニターの高さ調整などは、再発予防にとても効果的です。普段の生活を少し見直すだけでも、首の負担は大きく変わってきます。
ストレートネックは放置すると、頭痛やめまい、肩こり、腕のしびれ、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。「ただの首こりだから」と軽く考えず、早めのケアが大切です。症状が長引いている方や、何度も同じ痛みを繰り返してしまう方は、一人で悩まずぜひ当院にご相談ください。
ちょっとした違和感でも構いません。あなたのお身体の状態に合わせて、最適な施術とサポートを行います。健康で快適な毎日を取り戻すお手伝いができれば嬉しく思います。
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
