メニュー
「ギックリ腰」でお悩みの方|笹塚
突然、腰に強い痛みが走り、動けなくなってしまう「ギックリ腰」。正式には急性腰痛と呼ばれ、重い物を持ち上げた瞬間や、くしゃみをしたとき、あるいは何気なく体をひねっただけでも起こることがあります。日常生活の中で突然発症することが多く、経験された方の中には「魔女の一撃」と表現するほど強い痛みを感じる方も少なくありません。
ギックリ腰の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって起こるケースが多いとされています。特に現代では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、同じ姿勢を続ける時間が増えています。こうした生活習慣は、腰周りの筋肉に負担をかけ、血行を悪くし、筋肉を硬くしてしまいます。その結果、腰の柔軟性が低下し、ちょっとした動きでも筋肉や関節に急激な負担がかかり、ギックリ腰を引き起こしてしまうのです。
また、姿勢の乱れや骨盤の歪みも大きな原因の一つです。猫背や反り腰といった姿勢のクセが続くと、身体のバランスが崩れ、本来分散されるはずの負担が腰の一点に集中してしまいます。さらに、日々の疲労や睡眠不足、精神的なストレスも筋肉を緊張させる要因となり、腰痛のリスクを高めてしまいます。こうした要素が積み重なった状態で無理な動作をすると、ギックリ腰が発症しやすくなります。
ギックリ腰になってしまった直後は、無理に動こうとせず、まずは安静にすることが大切です。強い炎症が起きている可能性があるため、痛みが強い場合は無理なストレッチやマッサージは避け、患部を冷やしながら様子を見ることが推奨されます。しかし、痛みが少し落ち着いた後も適切なケアを行わないと、筋肉の緊張や骨格のバランスの乱れが残り、再発を繰り返してしまうケースも多くあります。
笹塚整骨院では、ギックリ腰の痛みを一時的に和らげるだけでなく、「なぜギックリ腰になってしまったのか」という原因にしっかりと向き合い、根本的な改善を目指した施術を行っています。国家資格を持つスタッフが、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、腰の状態だけでなく、姿勢や骨盤のバランス、筋肉の状態、日常生活のクセまで細かく確認いたします。
施術では、血行を促進し、緊張して硬くなった筋肉をやさしくほぐす手技療法（ほぐし）を中心に行い、腰周りの筋肉の緊張を緩めていきます。これにより、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。また、腰痛の原因となる骨格や骨盤の歪みが見られる場合には、身体の状態に合わせて骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせ、身体のバランスを整えていきます。身体の土台から整えることで、腰にかかる負担を軽減し、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
ギックリ腰は「一度なるとクセになる」と言われることがありますが、これは根本的な原因が改善されないまま日常生活を続けてしまうことが大きな理由です。適切な施術と日常生活での姿勢の見直し、そして継続的なケアを行うことで、再発のリスクを減らすことが可能です。当院では、施術だけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢のアドバイスなどもお伝えし、患者様が健康な身体を維持できるようサポートしています。
「急に腰が痛くなった」「腰に違和感がある」「またギックリ腰になりそうで不安」など、どんな小さなお悩みでも構いません。早めのケアが、症状の悪化や再発の予防につながります。お身体の不調を感じた際は、ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
