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「ギックリ腰」でお悩みの方|笹塚
こんにちは。**笹塚整骨院**です。
本日は、多くの方が突然の強い痛みに悩まされる「ギックリ腰」についてお話しします。
ギックリ腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、ある日突然、腰に激しい痛みが走る症状です。朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、重い荷物を持ち上げた瞬間、くしゃみをした瞬間など、何気ない動作がきっかけで発症することが少なくありません。「魔女の一撃」とも言われるほど、動けなくなるような強い痛みが特徴です。
しかし、ギックリ腰は決して“突然何の前触れもなく起こるもの”ではありません。実際には、日々の生活習慣の中で少しずつ負担が蓄積し、筋肉や関節、靭帯などが限界に達した結果として発症するケースがほとんどです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足、姿勢不良、身体の冷えなどが重なることで、腰周辺の筋肉は常に緊張状態となります。その状態が続くと血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、ちょっとした動きでも損傷を起こしやすくなってしまうのです。
また、精神的なストレスも大きな要因の一つです。ストレスが続くと自律神経が乱れ、無意識のうちに身体が緊張します。特に腰回りは負担がかかりやすい部位であり、慢性的な緊張がギックリ腰の引き金になることも少なくありません。
ギックリ腰になってしまった直後は、無理に動かさず安静にすることが大切です。炎症が強い急性期には、患部を冷やすことで痛みの緩和が期待できます。ただし、痛みが少し落ち着いた後も「もう治った」と自己判断してしまうのは危険です。適切なケアを行わないと、再発を繰り返したり、慢性的な腰痛へと移行してしまう可能性があります。
笹塚整骨院では、ギックリ腰に対してその場しのぎではない根本改善を目指した施術を行っています。まずは丁寧なカウンセリングと検査を通して、痛みの原因を明確にします。筋肉の炎症状態、関節の動き、骨盤や骨格のバランス、姿勢のクセ、生活習慣などを総合的に評価し、お一人おひとりに合わせた施術プランをご提案いたします。
施術では、急性期の状態に応じて無理のない範囲で手技療法を行い、過度に緊張している筋肉をやさしく緩めていきます。血流を促進することで回復をサポートし、痛みの軽減を目指します。さらに、炎症が落ち着いてきた段階では、骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせ、身体のバランスを整えていきます。腰だけでなく、股関節や背中、体幹の状態も確認し、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
ギックリ腰は「癖になる」と言われることがありますが、実際には身体の使い方や姿勢、筋力バランスを見直すことで再発リスクを大きく減らすことが可能です。当院では施術だけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢指導、日常生活での注意点についても丁寧にお伝えしています。継続的なケアを行うことで、痛みの出にくい身体へと導いていきます。
「少し違和感がある」「またギックリ腰になりそうで不安」「繰り返す腰痛をどうにかしたい」――そのようなお悩みをお持ちの方は、どうぞお気軽にご相談ください。早めの対応が、重症化や再発の予防につながります。私たちは、皆様のお身体と真摯に向き合い、安心して通っていただける環境づくりを大切にしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
