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「ギックリ腰」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
今回は、多くの方が一度は耳にしたことがある、あるいは実際に経験されたことも多い「ギックリ腰」について詳しくご説明いたします。
ギックリ腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に激しい痛みが走り、立ち上がれない、動けないといった状態になるのが特徴です。朝起き上がろうとした瞬間、洗顔時に前かがみになった時、物を持ち上げた拍子など、日常のごく何気ない動作が引き金となって発症します。その痛みの強さから「魔女の一撃」とも呼ばれ、経験した方の多くが強い不安を感じます。
一見すると「重い物を持ったから」「無理をしたから」と思われがちですが、実際の原因はそれだけではありません。ギックリ腰の多くは、日々の生活の中で蓄積された身体への負担が限界に達した結果として起こります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作による前かがみ姿勢、立ちっぱなし・座りっぱなしの状態、運動不足、または急な運動などが続くことで、腰や骨盤、背骨周辺の筋肉や関節には常に大きな負担がかかっています。
こうした生活習慣が続くと、筋肉は柔軟性を失い硬くなり、血流も悪化します。その結果、腰回りの筋肉や関節が衝撃に耐えられなくなり、些細な動作をきっかけに強い痛みとして表面化するのがギックリ腰です。つまり、発症した瞬間の動作は「きっかけ」に過ぎず、根本的な原因はその前から身体に蓄積されているのです。
さらに、精神的なストレスもギックリ腰の大きな要因の一つです。仕事や家庭でのストレス、睡眠不足、緊張状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに筋肉が緊張しやすくなります。筋肉が常にこわばった状態では、柔軟な動きができず、腰への負担が増大します。その結果、ギックリ腰を引き起こしてしまうケースも少なくありません。
ギックリ腰になると、「安静にしていれば自然に治る」と考える方も多いですが、痛みが落ち着いた後のケアが非常に重要です。一時的に痛みが引いたとしても、骨盤や骨格の歪み、姿勢のクセ、筋肉のアンバランスが改善されていなければ、再発を繰り返してしまう可能性が高くなります。実際に、ギックリ腰を何度も繰り返している方の多くは、身体の使い方や生活習慣に問題が残ったままになっています。
笹塚整骨院では、ギックリ腰に対して「その場しのぎ」ではない、根本改善を目指した施術を行っています。まずは丁寧なカウンセリングと検査を行い、腰だけでなく、骨盤・背骨・股関節の状態、姿勢や日常動作のクセまでしっかりと確認します。痛みの出ている部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスを把握することで、再発しにくい身体づくりを目指します。
施術では、強い痛みが出ている急性期には無理な矯正は行わず、血行を促進し、緊張して硬くなった筋肉をやさしく緩める手技療法を中心に行います。これにより、痛みの軽減や動きやすさの改善が期待できます。痛みが落ち着いてきた段階で、骨盤矯正や骨格矯正を組み合わせ、腰に負担のかかりにくい正しい姿勢へと整えていきます。
また、施術だけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチや、日常生活で気をつける姿勢、身体の使い方などのアドバイスも行い、ギックリ腰を繰り返さないためのサポートを大切にしています。腰痛は「癖になる」と言われがちですが、正しいケアと継続的なメンテナンスによって予防することは十分可能です。
「少し痛みが和らいだから大丈夫」「忙しいから後回しにしよう」と我慢してしまうと、慢性的な腰痛へと移行してしまうこともあります。ギックリ腰は、身体からの重要なサインです。違和感を感じた時や、強い痛みが出た時こそ、早めの対応が将来の健康につながります。
笹塚整骨院では、国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、一人ひとりのお身体の状態に真摯に向き合い、安心して施術を受けていただける環境を整えています。ギックリ腰でお困りの方、繰り返す腰痛に不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。皆様が快適な日常生活を取り戻せるよう、スタッフ一同、全力でサポートいたします。
ちょっとした違和感や不安なことでも構いません。ご相談からでもお気軽にどうぞ。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
