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腸腰筋について|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「腸腰筋」についてです。
腸腰筋は、インナーマッスル(深層筋)の一つでもあります。インナーマッスルとは身体の深い所にある筋肉のことで、表面的には見たり触れたりしづらいため、普段意識する機会は少ないかもしれません。数多くあるインナーマッスルの中でも注目されているのが腸腰筋です。
腸腰筋にはどのような役割はあるのでしょうか？先述のように、腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、重力に抗うことができる筋肉で、太もも膝を上げる、綺麗な姿勢を保つ、腰をS字状に維持するなど重要な役割を果たしています。腸腰筋には体幹を安定させる役割もあるので、運動能力の向上にもつながります。
デスクワークなどで長い時間座っていることが多い方、股関節を曲げた状態で寝ている方、足を上げることが多いサッカーやランニングなどの運動を過度に行っている方、運動不足の方、高齢の方などは腸腰筋が硬くなりがちです。
腸腰筋が硬くなると
・腰痛になりやすくなる
・猫背や反り腰になる
・下腹部が出てくる
・便秘になる
腸腰筋を鍛えるメリット
・腰痛をよぼうできる
・基礎代謝が高まり、ダイエットにつながる
・身体のバランスを保てる
などがあります。
是非日頃から腸腰筋をきたえるようにしてみてくださいね。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
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