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腕を上げると肩が痛い方へ|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
今回は「肩を上げると痛い」というお悩みについて、当院の考え方や施術内容を交えながら詳しくご説明いたします。
日常生活の中で、腕を上げたときに肩が痛む、ある一定の角度までしか上がらない、服を着替える動作や髪を洗う動作がつらい、といった症状でお悩みの方は非常に多くいらっしゃいます。一見すると「肩の使いすぎ」や「年齢のせい」と思われがちですが、実はその背景にはさまざまな原因が複雑に関係しています。
現代のライフスタイルでは、デスクワークやスマートフォン操作など、前かがみの姿勢が長時間続くことが少なくありません。このような姿勢が習慣化すると、頭が前に出て背中が丸まり、肩が内側に巻き込まれる「巻き肩」や「猫背」の状態になりやすくなります。この姿勢の乱れは、肩関節の動きを制限し、肩を上げる際に本来スムーズに動くはずの筋肉や関節に過度な負担をかけてしまいます。その結果、痛みや違和感として症状が現れるのです。
また、「肩を上げると痛い」という症状は、肩そのものだけが原因とは限りません。肩関節は、首・背中・肩甲骨・腕といった複数の部位が連動して動く、とても複雑な構造をしています。そのため、首や背中の筋肉の硬さ、肩甲骨の動きの悪さ、さらには骨盤や体幹の歪みが影響し、肩に負担が集中しているケースも多く見られます。特に、身体の土台である骨盤が歪んでいると、姿勢全体が崩れ、結果として肩関節の動きにも悪影響を及ぼします。
さらに、日々のストレスや精神的な緊張も見逃せない要因です。ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに肩や首周りの筋肉が緊張しやすくなります。この状態が長く続くと、筋肉が硬くなり血行が悪化し、痛みが出やすい状態になってしまいます。特に「何もしていないのに肩が重い」「動かすとズキッと痛む」という方は、このような影響が関係している可能性があります。
笹塚整骨院では、肩を上げたときの痛みに対して、その場しのぎの対処ではなく「なぜ痛みが出ているのか」という根本原因を重視した施術を行っています。国家資格を持つスタッフが、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、肩の動きだけでなく、姿勢や骨格バランス、生活習慣まで含めて総合的にチェックいたします。
施術では、まず硬くなっている筋肉を「手技療法（ほぐし）」によってやさしく緩め、血流を促進します。これにより、肩周囲の筋肉の緊張が和らぎ、痛みの軽減や動かしやすさの改善が期待できます。しかし、筋肉をほぐすだけでは、すぐに元の状態に戻ってしまうことも少なくありません。そのため当院では、必要に応じて「骨格矯正」や「骨盤矯正」を組み合わせ、身体全体のバランスを整えていきます。肩甲骨の動きを改善し、正しい姿勢を取り戻すことで、肩関節にかかる負担を根本から軽減していきます。
症状が長期間続いている方や、何度も同じような肩の痛みを繰り返している方には、継続的なケアとともに、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢のアドバイスも行い、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。「もう治らないかもしれない」と諦めてしまう前に、ぜひ一度ご相談ください。
肩を上げると痛いという症状は、放置してしまうと動かせる範囲がどんどん狭くなり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。ちょっとした違和感の段階でケアを始めることが、早期改善への近道です。
ご相談だけでも構いません。あなたのお身体の状態に合わせた最適なご提案をさせていただきます。
笹塚整骨院スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
