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代謝について|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「代謝」についてです。
基礎代謝が高いと、一日のエネルギー消費量が増え、血行を促進したり脂肪を燃焼したりする働きが活発になる効果が期待できます。
その結果太りにくく痩せやすい体質になると考えられています。
今回はその代謝の上げ方についてご紹介します。
１．ゆっくり入浴する
体が芯から温まり、全身の血行が促進されることによって代謝向上につながります。
２.食べ物・飲み物を意識する。
水分をこまめにとる事で、血行が促進され、基礎代謝が上がる効果が期待できます。
また、唐辛子や生姜など体を温める作用がある食べ物も意識して口にしましょう。
３．正しい姿勢を維持する
姿勢を維持するためには基礎代謝量の約２２%を占める骨格筋が使われており、体の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がるといわれています。
このような代謝の上げ方をお試しいただき、太りにくく健康な体を作りましょう。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
