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「足首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
足首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
足首は、体重を支えながら地面の凹凸に対応し、歩く・走る・立つといったあらゆる動作に関わる非常に重要な関節です。そのため、日常生活はもちろん、スポーツや仕事の動作によって大きな負担がかかりやすく、痛みが生じやすい部位でもあります。
足首に痛みが出る原因は多岐にわたります。代表的なのは、捻挫（靭帯損傷）です。段差につまずいたり、スポーツ中に踏み込みや着地の動作を誤ったりすると足首が捻られ、靭帯に過度な負担がかかります。捻挫は一度治ったように見えても、靭帯が完全には回復していなかったり、正しい足の使い方が身についていなかったりすると、再発を繰り返し「慢性足関節不安定症」と呼ばれる状態に発展することもあります。
また、普段の立ち方や歩き方、靴の選び方、仕事や運動での動作のクセなどが原因で、足首の関節に偏った負荷がかかるケースも多く見受けられます。特に、扁平足や外反母趾など足のアーチが崩れている方は、足首の動きに無理が生じ、筋肉や腱に炎症が起こりやすくなります。さらに、加齢や運動不足による筋力低下が重なると、足首周りのサポート力が弱まり、痛みを引き起こしやすい状態になります。
精神的なストレスや疲労の蓄積も、全身の筋緊張を強め、足首の可動性やバランスに悪影響を及ぼすことがあります。知らず知らずのうちに体の使い方が乱れ、気がついたら足首に痛みを感じていた、というケースも珍しくありません。
笹塚整骨院では、こうした足首の痛みに対して「根本改善」を目指した施術を行っています。
まず、国家資格を持つスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、痛みが出たきっかけや生活習慣、運動歴、歩き方のクセなどを細かく確認します。そのうえで、靭帯や筋肉の状態、関節の動き、足のアーチ構造などをしっかりと評価し、痛みの本当の原因を見極めます。
施術では、炎症が落ち着いている場合には、硬くなった筋肉を緩め、血行を促進する「手技療法（ほぐし）」を中心に行います。足首まわりだけでなく、ふくらはぎや太ももなど、関連する部位を丁寧にほぐすことで、痛みの緩和が期待できます。また、関節の動きが悪い場合には、「関節調整」で可動域を改善し、スムーズな動きを取り戻します。
さらに、足首の痛みには骨格や姿勢の乱れが関係していることも多いため、必要に応じて「骨盤矯正」や「姿勢改善」を組み合わせ、身体全体のバランスを整えていきます。これにより、再発しにくい安定した身体づくりをサポートします。
症状が長引いている方、捻挫を何度も繰り返している方、スポーツのパフォーマンスを向上させたい方には、継続的なケアやリハビリを通して、足首の使い方を改善し、より強い土台づくりを目指します。また、ご自宅でできるセルフケアやストレッチ、日常生活での注意点もわかりやすくお伝えし、再発予防をサポートします。
「少し痛むけれど我慢すれば動けるから…」と思って放置してしまうと、関節の不安定性が増したり他の部位に負担がかかって膝や腰の痛みにつながることもあります。違和感の段階でケアを始めることが、改善への一番の近道です。
どんな些細な痛みや不安でも、一度ご相談ください。
あなたのお身体に寄り添い、しっかりとサポートさせていただきます。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
