笑顔道笹塚整骨院BLOG

「足のむくみ」でお悩みの方|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

夕方になると足がパンパンになる、靴がきつく感じる、ふくらはぎが重い・だるい、朝は気にならないのに夜になると足がむくんでいる……そんなお悩みはありませんか？

「むくみはよくあることだから」とそのままにしている方も多いですが、足のむくみは日頃の姿勢や運動不足、筋肉の緊張など、さまざまな原因によって起こります。

足のむくみが気になる方、慢性的に足が重い・だるいと感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

足のむくみはなぜ起こる？

足のむくみが起こる大きな原因の一つが、長時間同じ姿勢でいることです。

デスクワークや立ち仕事などで長時間座っていたり立っていたりすると、足の筋肉を動かす機会が少なくなります。

特にふくらはぎは、歩いたり足首を動かしたりすることで血液などの循環を助ける「第二の心臓」と呼ばれることもある部分です。

運動不足や長時間の同じ姿勢によってふくらはぎの筋肉を十分に動かせない状態が続くと、夕方頃に足が重く感じたり、むくみが気になったりすることがあります。

また、冷えや身体の使い方のクセ、姿勢の乱れなどが関係している場合もあります。

例えば、骨盤や股関節の動きが悪くなっていると、歩き方や立ち方にも影響することがあります。身体のバランスが崩れることで、足の一部分に負担が集中し、疲れやすさや重だるさにつながることもあります。

さらに、日常的に運動する機会が少ない方は、足の筋肉を動かす機会そのものが減っているため、むくみを感じやすくなることがあります。

このように、足のむくみは「足だけの問題」とは限りません。

笹塚整骨院でできること

当院では、足のむくみや重だるさに対して、お身体の状態を確認したうえで、その方に合った施術をご提案します。

まず、ふくらはぎや足周りの筋肉が硬くなっている方には「ほぐし」を行います。

長時間の立ち仕事やデスクワークなどで筋肉が緊張している場合、ふくらはぎを中心に足周りの状態を確認しながら、筋肉を丁寧にほぐしていきます。

「夕方になると足が重い」
「ふくらはぎがパンパンに感じる」
「足が疲れやすい」

という方には、筋肉の状態を整えて、足を動かしやすくすることを目指します。

また、姿勢や身体全体のバランスが気になる方には「全身矯正」を取り入れることもあります。

足のむくみが気になるからといって、足だけを施術すればよいとは限りません。

骨盤や背中、股関節などを含めた全身のバランスを確認し、日常生活で足にかかっている負担を見直していきます。

運動不足による足のむくみには「運動療法」

足のむくみを繰り返している方にとって、施術だけでなく日頃の身体の動かし方も重要です。

特にデスクワークなどで一日の大半を座って過ごしている方は、足を動かす時間が少なくなりがちです。

当院では、お身体の状態に合わせて「運動療法」も取り入れています。

難しい運動をいきなり始めるのではなく、現在の身体の状態を確認しながら、無理なく取り組める運動や身体の動かし方をご提案します。

「仕事中はほとんど歩かない」
「運動する習慣がない」
「最近、足の筋力が落ちた気がする」

という方は、普段の生活に少しずつ身体を動かす習慣を取り入れることも大切です。

足のむくみだけでなく「足の疲れ」も気になっていませんか？

足のむくみと一緒に、ふくらはぎの疲れや足の重さ、だるさを感じる方も少なくありません。

特に、仕事が終わる頃には足がパンパンで、帰宅してから何もしたくない……という状態になってしまう方もいるのではないでしょうか。

そのような状態を「仕事だから仕方ない」「年齢のせい」と諦めてしまう必要はありません。

もちろん、足のむくみにはさまざまな原因があり、すべてが整骨院で対応できるものとは限りません。

急に強いむくみが出た場合や、片方の足だけが大きく腫れている場合、痛み・赤み・熱感などを伴う場合など、いつもと違う症状がある場合には、自己判断せず医療機関への受診をおすすめします。

一方で、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによって足の重さや疲れを感じている方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみるのもおすすめです。

足のむくみを「いつものこと」にしないために

足のむくみは、日常生活の中で繰り返されやすいお悩みです。

だからこそ、「また今日もむくんでいる」と感じたら、そのまま我慢するのではなく、身体の状態を一度確認してみませんか？

笹塚整骨院では、ほぐしや全身矯正、運動療法などを組み合わせ、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。

「夕方になると足が重い」
「ふくらはぎがいつも張っている」
「立ち仕事で足が疲れる」
「デスクワークでほとんど身体を動かさない」
「足のむくみを繰り返している」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

足だけを見るのではなく、姿勢や身体全体のバランス、筋肉の状態、日常生活での身体の使い方まで確認し、快適に毎日を過ごせるようサポートいたします。

「むくんでからケアする」のではなく、むくみを繰り返しにくい身体を目指して、一緒に身体の状態を整えていきましょう。

足の重さやだるさが気になったときは、どうぞお気軽に笹塚整骨院へお越しください。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階