笑顔道笹塚整骨院BLOG

「膝の痛み」でお悩みの方|笹塚

こんにちは！笹塚整骨院です。

「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときに膝が痛む」「膝の痛みがなかなか良くならない」などのお悩みはありませんか？ぜひ一度当院にご相談ください。

膝は、歩く・立つ・座る・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で使う重要な関節です。そのため、膝に痛みがあると、ちょっとした移動や家事、仕事、趣味などにも影響が出てしまいます。

「少し痛いだけだから」と我慢しているうちに、痛みが慢性化してしまうケースもあります。

今回は、膝の痛みが起こる主な原因と、笹塚整骨院でできることについてご紹介します。

膝の痛みはなぜ起こる？

膝の痛みというと、「膝そのものに原因がある」と考える方が多いかもしれません。

もちろん、膝周辺の筋肉や関節に負担がかかって痛みが出る場合もあります。しかし、実際には膝だけではなく、股関節や足首、骨盤、身体全体のバランスなどが関係していることもあります。

例えば、長時間の立ち仕事や歩行、運動などによって膝に繰り返し負担がかかると、膝周辺の筋肉が緊張して硬くなることがあります。

また、運動不足によって太もも周りの筋力が低下すると、膝を支える力が弱くなり、日常生活で膝に負担が集中しやすくなることもあります。

さらに、姿勢や歩き方にクセがある場合も注意が必要です。

身体の重心が偏っていたり、左右で身体の使い方が違っていたりすると、片方の膝に負担が集中することがあります。

「右膝だけ痛い」「歩いていると片方の膝だけ疲れる」という場合も、膝だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認することが大切です。

膝の痛みを放置していませんか？

膝の痛みがあると、無意識に痛い方の足をかばって歩くようになります。

すると、今度は反対側の足や腰、股関節などに負担がかかり、別の場所に違和感や痛みが出てしまうことがあります。

また、「痛いから動かない」という状態が長く続くと、身体を支える筋肉がさらに使われなくなり、筋力の低下につながることもあります。

そのため、膝の痛みがある場合には、痛みだけを見るのではなく、なぜ膝に負担がかかっているのかを確認することが重要です。

笹塚整骨院では膝だけでなく身体全体を見ます

当院では、膝の痛みがあるからといって、膝だけを施術するのではありません。

お身体の状態を確認し、姿勢や身体のバランス、筋肉の緊張、動きなどを見ながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

膝周辺や太ももなどの筋肉が硬くなっている場合には、**「ほぐし」**を行います。

筋肉の緊張が強い状態では、身体を動かす際にスムーズに動けず、膝周辺に余計な負担がかかることがあります。まずは硬くなっている部分を丁寧にほぐし、身体を動かしやすい状態を目指します。

また、姿勢や身体のバランスに問題がある場合には、**「全身矯正」**を取り入れることもあります。

膝の痛みがあると、「膝だけ治してほしい」と思うかもしれません。しかし、身体はそれぞれが連動して動いています。

骨盤や背中などを含めた全身のバランスを整えることで、膝にかかる負担を減らすことを目指します。

膝を支える力をつける「EMS」

膝の痛みが続いている方は、痛みを避けることで身体を動かす機会が減り、筋力が低下している場合があります。

特に、太もも周辺の筋肉は膝を支えるうえで重要な役割を担っています。

そこで当院では、必要に応じて**「EMS」**を取り入れています。

EMSによって筋肉に刺激を与え、運動だけでは鍛えにくい部分にもアプローチしていきます。

「運動した方がいいのは分かっているけれど、膝が痛くてなかなか動けない」という方にも、お身体の状態を確認したうえで施術の一つとしてご提案しています。

痛みが落ち着いたら「運動療法」も

膝の痛みを繰り返さないためには、施術を受けるだけでなく、普段から身体を正しく動かすことも大切です。

そこで当院では、症状や身体の状態に合わせて**「運動療法」**も行っています。

無理に激しい運動をするのではなく、その方の身体の状態に合わせて、必要な筋肉を使えるようにしていきます。

「膝が痛くなってから運動をしなくなった」
「以前は歩けていた距離が歩けなくなった」
「階段を避けるようになった」

このような方も、現在の状態に合わせて少しずつ身体を動かしていくことが大切です。

施術で身体を整えながら、運動療法によって身体を動かす力を身につけていく。こうした両面からのアプローチを行うことで、日常生活をより快適に過ごせる身体づくりを目指します。

膝の痛みを「年齢のせい」と諦めていませんか？

膝が痛くなると、「もう年齢だから仕方ない」と考えてしまう方も少なくありません。

しかし、膝の痛みに関係するのは年齢だけではありません。

普段の姿勢、歩き方、運動習慣、筋力、身体の使い方など、さまざまな要素が関係しています。

だからこそ、まずは現在のお身体がどのような状態になっているのかを知ることが大切です。

「歩くと膝が痛い」
「階段がつらい」
「立ち上がるときに膝が気になる」
「膝の痛みをかばって歩いている」
「運動したいけれど膝が心配」
「膝の痛みを繰り返したくない」

このようなお悩みがありましたら、一人で抱え込まず、笹塚整骨院へご相談ください。

当院では、ほぐし・全身矯正・EMS・運動療法などの中から、お身体の状態に合わせて必要な施術をご提案しています。

膝の痛みを改善していくためには、痛い場所だけを見るのではなく、膝に負担がかかっている原因を考え、身体全体を整えていくことが大切です。

「痛みがあるから仕方ない」と諦めてしまう前に、まずは現在のお身体の状態を確認してみませんか？

毎日の「歩く」「立つ」「座る」といった当たり前の動作を、少しでも快適にできるように。

笹塚整骨院が、お身体の状態に合わせてサポートいたします。

スタッフ一同、皆様のご来院をお待ちしております。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階