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「腰痛」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
ぜひ一度当院にご相談ください。
「朝起きると腰が重い」「長時間座っていると腰が痛くなる」「一度よくなっても、また同じ痛みを繰り返してしまう」——このようなお悩みはありませんか？
腰痛は、日常生活のさまざまな場面で起こりやすい身近な症状です。しかし、痛みがある場所だけを一時的にケアしても、姿勢や身体の使い方などに原因が残っていると、再びつらさを感じることがあります。笹塚整骨院では、お一人おひとりの状態を確認しながら、腰だけに注目するのではなく、身体全体のバランスや動きまで考えた施術をご提案しています。
## 腰痛が起こる主な原因
腰は、上半身と下半身をつなぐ身体の中心です。立つ、座る、歩く、かがむといった動作のたびに、腰まわりには大きな負担がかかります。そのため、腰痛の原因は一つとは限りません。
たとえば、デスクワークやスマートフォンの使用で長時間同じ姿勢を続けていると、骨盤が後ろに傾き、背中が丸くなりやすくなります。すると、腰まわりの筋肉が緊張した状態になり、だるさや張り、動かしにくさにつながることがあります。反対に、立ち仕事や外回り、重い荷物を持つ機会が多い方は、腰を反らせた姿勢や身体の左右差によって負担が偏る場合があります。
また、運動不足によってお腹やお尻、背中などの筋肉が十分に働かなくなると、腰にかかる負担を支えきれなくなることがあります。急な運動や無理な姿勢、身体の冷え、睡眠不足やストレスなどが、腰の違和感を強く感じるきっかけになることもあります。
腰痛を繰り返している場合は、痛みを感じる部分だけでなく、股関節の動き、肩甲骨や背中の状態、骨盤の傾き、普段の姿勢や歩き方などを含めて考えることが大切です。なお、強い痛みが急に出た場合、足のしびれや力が入りにくい症状、発熱、排尿・排便に関わる異常などがある場合は、整骨院への来院より先に、医療機関へご相談ください。
## 笹塚整骨院でできること
当院では、まず現在の症状や生活習慣を丁寧に伺い、どの動作で痛みや違和感が出るのか、身体のどこに負担がかかっているのかを確認します。そのうえで、症状やお身体の状態に合わせて、必要なメニューを組み合わせていきます。
### 1. こわばった筋肉を整える「ほぐし」
腰の張りや重だるさがある方には、緊張している筋肉を中心に、全身の状態を見ながらほぐしていきます。腰まわりだけでなく、お尻、太もも、背中なども腰の動きに関わるため、関連する部位をケアすることで、身体を動かしやすくすることを目指します。長時間のデスクワークで筋肉が固まりやすい方や、立ち仕事で疲労がたまりやすい方にもおすすめです。
### 2. 姿勢や身体のバランスを整える「全身矯正」
「片側の腰ばかりつらい」「立っていると身体が傾いている気がする」「腰痛を何度も繰り返す」という方は、姿勢や身体のバランスが関係している可能性があります。全身矯正では、腰だけに負担が集中しないよう、骨盤や背骨を含めた全身のバランスを確認しながら施術を行います。日常の姿勢や身体の使い方についてもアドバイスし、施術後の状態を長く保ちやすくすることを目指します。
### 3. 支える力を高める「EMS」
腰痛の予防や再発対策には、身体を支える筋肉を適切に使えることも重要です。運動が苦手な方、忙しくてトレーニングの時間を取りにくい方、体幹の弱さが気になる方には、EMSをご提案することがあります。EMSは電気刺激によって筋肉を動かすメニューですが、すべての方に同じ方法が適しているとは限りません。お身体の状態を確認し、必要性を考えながら取り入れていきます。
### 4. 動きやすい身体を目指す「運動療法」
施術で整えた状態を維持するためには、日常生活で正しく身体を動かすことが欠かせません。当院の運動療法では、腰に負担をかけにくい身体の使い方や、硬くなりやすい部位のストレッチ、身体を支えるための簡単な運動などを、状態に合わせてご案内します。無理に頑張るのではなく、続けやすい方法から始めることを大切にしています。
### 5. 慢性的な不調には「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」も
腰のつらさが長く続き、疲労やストレス、睡眠の質の低下も気になる方には、頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）を検討することがあります。頭部をやさしくケアし、自律神経のバランスを整えることを目指すメニューです。慢性的な腰痛では、身体の緊張だけでなく、休息不足やストレスによって不調を感じやすくなっている場合もあります。腰への施術と組み合わせることで、心身をリラックスさせる時間をつくり、日々のコンディションを整えるサポートをします。※感じ方には個人差があります。
## 腰痛を我慢せず、まずはご相談ください
腰痛は、「そのうちよくなる」と我慢しているうちに、仕事や家事、趣味、睡眠にまで影響してしまうことがあります。痛みが強くなってから対処するのではなく、違和感や疲れを感じた段階で、身体の状態を確認しておくことが大切です。
笹塚整骨院では、ほぐし、全身矯正、EMS、頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）、肩甲骨はがし、運動療法などの中から、必要なものを症状に合わせてご案内します。肩や背中の硬さが腰への負担につながっている場合には、肩甲骨はがしを取り入れるなど、腰以外の部位にも目を向けて施術を行います。
「自分の腰痛には何が合っているのかわからない」という方も、どうぞご安心ください。痛みの出方や生活スタイルを伺いながら、今のお身体に必要なケアを一緒に考えていきます。笹塚駅周辺で腰痛にお悩みの方、姿勢の乱れや慢性的な身体の疲れを感じている方は、ぜひお気軽に笹塚整骨院へお越しください。つらさを抱え込まず、軽やかに動ける毎日を目指していきましょう。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
