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「手首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
日常生活やお仕事の中で、手首の痛みを感じていませんか？「パソコン作業中に手首がだるい」「スマートフォンを長く使うと痛む」「家事をしているときに手元に力が入りづらい」など、手首に関するお悩みは幅広い年代の方から多く寄せられます。手首は細かな動作から力を込める動きまで担うため、負担が蓄積しやすく、気づかないうちにストレスが溜まりやすい部位です。
現代の生活では、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が日常的になっています。同じ姿勢でタイピングを続けたり、手首を反らした状態でスマートフォンを持ち続けたりすることで、手首周りの筋肉や腱に過剰な負担がかかります。さらに、マウス操作の繰り返しや力の入り方の偏りが続くと、筋肉や腱が緊張し炎症が起きやすくなり、それが痛みとして現れることもあります。
また、手首の痛みは姿勢の乱れや肩・肘の使い方のクセとも深く関係しています。肩が内巻きになる姿勢や、猫背の状態が続くと腕全体の動きが制限され、その負担が手首へと集中してしまう場合があります。腕の筋肉は肩から指先までつながっているため、一部のバランスが崩れると手首に負荷が集まりやすくなるのです。
家事や育児でも手首への負担は意外と大きいものです。重い荷物を持ち上げる動作や、料理中の細かな手の動き、赤ちゃんを抱っこする姿勢などは、すべて手首に繰り返しのストレスをかけています。こうした負担の積み重ねは、徐々に筋肉の硬さや腱の炎症につながり、日常生活に支障をきたすほどの痛みへと発展することがあります。
さらに、精神的なストレスも手首の痛みに影響を与えることがあります。ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに肩や腕の筋肉がこわばってしまうため、手首の動きがスムーズにいかず痛みを感じやすくなることがあります。身体だけでなく心の状態も、痛みの感じ方や筋肉の緊張に関わっていることを忘れてはいけません。
笹塚整骨院では、手首の痛みに対しても「根本的な改善」を大切にしています。まずは丁寧なカウンセリングを行い、どのような動作で痛みが出るのか、普段の姿勢や生活習慣にどんなクセがあるのかを確認します。パソコン作業が多い方、家事や育児で手を酷使する方、スポーツで手首に負担がかかる方など、痛みの背景は人によってさまざまです。そのため、一人ひとりに合わせた原因の見極めが改善への第一歩となります。
施術では、手首だけでなく腕全体や肩周りの緊張をしっかりとほぐし、負担の偏りを減らしていきます。硬くなった筋肉が和らぐことで血流が促進され、痛みの緩和が期待できます。また、必要に応じて姿勢や身体のバランスを整える施術を組み合わせることで、痛みを繰り返さない環境づくりをサポートします。実際に、手首の痛みが「姿勢の乱れ」や「肩の巻き込み」から来ているケースは少なくありません。そのため、身体全体を整えることはとても重要なのです。
症状が長引いている方や、力が入りにくいと感じる方、動かすと引っかかるような違和感がある方には、継続的なケアを通して日常生活がスムーズになるようサポートさせていただきます。毎日の生活で何気なく使う手首だからこそ、ケアを怠ると生活の質が大きく低下してしまうことがあります。少しの違和感でも、早めに相談していただくことで改善までの道のりがぐっと短くなります。
「大した痛みではないから」と我慢してしまうと、腕全体の緊張につながったり、他の部位にも影響が広がったりすることがあります。手首は細やかな動きが多く、負担がかかりやすい繊細な関節です。気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。あなたのお身体の状態に合わせた最適なケアをご提案し、痛みの出にくい身体づくりを全力でサポートいたします。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
