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「巻き肩」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
最近、「肩が前に出ている気がする」「猫背が気になる」「首や肩がいつも重だるい」といったお悩みを抱えている方が増えています。こうした症状の背景に多く見られるのが、**「巻き肩」**と呼ばれる姿勢の乱れです。
巻き肩とは、本来あるべき肩の位置よりも肩が内側・前方に入り込んでしまっている状態を指します。横から見たときに、耳・肩・骨盤が一直線に並ばず、肩が前に出ている姿勢が特徴です。見た目の印象だけでなく、身体の不調を引き起こす大きな原因にもなります。
現代のライフスタイルは、巻き肩を助長しやすい環境にあります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、自然と頭が前に出て背中が丸まり、肩が内側に巻き込まれた姿勢になりがちです。また、運動不足によって背中や肩甲骨周りの筋肉が使われなくなると、正しい姿勢を保つ力が弱まり、巻き肩が慢性化してしまいます。
巻き肩の状態が続くと、肩や首周りの筋肉が常に引っ張られ、緊張した状態になります。その結果、肩こりや首こり、頭痛、背中の張りといった症状が現れやすくなります。さらに、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下、自律神経の乱れにつながることもあります。
また、巻き肩は肩だけの問題ではありません。肩が前に出ることで背骨のカーブが崩れ、骨盤の傾きや腰への負担が増すケースも少なくありません。「肩こりがひどいと思っていたら、実は腰痛もセットで起きていた」という方も多くいらっしゃいます。このように、姿勢の歪みは全身へと連鎖的に影響していきます。
笹塚整骨院では、巻き肩に対してもその場しのぎではない根本改善を目的とした施術を行っています。まずは丁寧なカウンセリングと検査を通して、肩の位置だけでなく、首・背骨・骨盤の状態、筋肉のバランス、日常生活での姿勢のクセまで細かく確認していきます。
施術では、硬くなった胸や肩前面の筋肉を緩め、血行を促進する手技療法（ほぐし）を行います。同時に、動きが悪くなっている肩甲骨周りや背中の筋肉にもアプローチし、肩が自然と正しい位置に戻りやすい状態を作っていきます。さらに、必要に応じて骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせることで、身体全体のバランスを整え、再発しにくい姿勢へと導きます。
症状が慢性化している方や、長年姿勢の悪さを自覚している方には、継続的なケアとともに、ご自宅や職場でできる簡単なストレッチや姿勢のアドバイスもお伝えしています。日常生活の中で少し意識を変えるだけでも、身体は確実に変わっていきます。
「ただの姿勢の問題」と軽く見られがちな巻き肩ですが、放置してしまうとさまざまな不調の原因になります。肩や首の違和感、疲れが取れにくい、姿勢が気になるといった小さなサインこそ、早めのケアが大切です。
ちょっとしたお悩みでも構いません。巻き肩が気になる方、姿勢を改善したい方は、ぜひ一度笹塚整骨院までお気軽にご相談ください。あなたのお身体の状態に合わせた最適な施術で、健康で快適な毎日をサポートいたします。
スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
