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「夜のこむら返り」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
夜中に突然ふくらはぎがつって、痛みで目が覚めてしまうことはありませんか？ぜひ一度当院にご相談ください。
「寝ていただけなのに、なぜ足がつるの？」と疑問に思う方も多いと思います。こむら返りは一度起こるだけでも非常に痛く、ひどい場合には翌朝までふくらはぎに違和感が残ることもあります。
特に、最近になって夜のこむら返りを繰り返すようになった方は、単なる一時的な疲れだと思って放置しないことが大切です。
夜中にこむら返りが起こる原因とは？
こむら返りは、ふくらはぎなどの筋肉が突然強く収縮することで起こります。
原因としては、日中の運動や立ち仕事による筋肉の疲労、水分不足、発汗などによる電解質バランスの変化、長時間同じ姿勢で過ごすことなど、さまざまな要因が考えられます。
また、運動不足によって筋肉を使う機会が少なくなっている方や、反対に普段より急に運動量が増えた方も注意が必要です。
デスクワークや立ち仕事などで身体の使い方に偏りがあると、特定の筋肉に負担が集中し、ふくらはぎが張ったり疲れやすくなったりすることがあります。
「夜になると足がパンパンになる」「ふくらはぎがいつも硬い」という方は、日中から筋肉に負担が蓄積している可能性もあります。
さらに、こむら返りはふくらはぎだけの問題とは限りません。太ももやお尻、骨盤周辺など、下半身全体のバランスや身体の使い方が関係している場合もあります。
そのため、繰り返すこむら返りには、足だけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。
笹塚整骨院でできること
当院では、こむら返りでお悩みの方に対して、まずお身体の状態を確認し、必要な施術をご提案しています。
ふくらはぎや太ももなどの筋肉に張りや疲労がある場合には、「ほぐし」を行います。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
また、足だけでなく全身のバランスが気になる方には「全身矯正」を取り入れることもあります。
身体はすべてつながっているため、ふくらはぎだけをケアするのではなく、姿勢や骨盤、下半身全体の状態を確認することが重要です。
そして、運動不足や筋力の低下が気になる方には、「EMS」や「運動療法」を組み合わせることもあります。
筋肉をほぐすだけではなく、普段から身体を正しく動かせるようにすることも、こむら返りを繰り返さないための身体づくりには大切です。
当院では、すべての方に同じ施術を行うのではなく、筋肉の状態や生活習慣、お身体のお悩みに合わせて施術内容を考えていきます。
夜中のこむら返りを「仕方ない」と諦めないでください
「年齢のせいだから仕方ない」「疲れているだけだろう」と、夜のこむら返りをそのままにしていませんか？
もちろん、こむら返りにはさまざまな原因があり、生活習慣の見直しが大切なケースもあります。しかし、何度も繰り返しているのであれば、一度ご自身のお身体の状態を確認してみることをおすすめします。
「夜中に足がつって目が覚める」
「最近、こむら返りが増えてきた」
「ふくらはぎがいつも張っている」
「立ち仕事や運動の後に足が疲れやすい」
「足の疲れだけでなく、身体全体のバランスも気になる」
このようなお悩みがある方は、笹塚整骨院へお気軽にご相談ください。
一人ひとりのお身体の状態を確認し、ほぐしや全身矯正、EMS、運動療法などから、必要な施術をご提案いたします。
なお、こむら返りが頻繁に起こる、強い痛みや腫れがある、しびれなどを伴う場合には、整骨院での施術だけでなく医療機関への相談が必要なこともあります。
夜中に突然の痛みで起きてしまう毎日を「仕方ない」と諦める前に、まずは一度、お身体の状態を確認してみませんか？
笹塚整骨院が、快適な毎日を過ごすための身体づくりをサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
