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すぐに寝るのは危険|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「睡眠」についてです。
寝落ちしているのは、気絶状態かも。
「いや～、寝つきめちゃいいんですよ」 私もそうでした
私は以前、２分くらいで寝てました。笑
お布団に入って入眠するまでに１５分程度は必要とするのが通常です
５分以内に眠りにつくことは寝つきがいいのではなく、なんらかの睡眠に問題があるといわれています 睡眠負債をかかえているシグナル
「眠れている」と「寝ている」は違います
ちいさな違いですが、頭のなかは全然違います
睡眠負債は言わば睡眠できなかった頭の借金みたいなものです
布団に入って、知らない間に寝てるいわば「寝落ち」は頭や身体にとって
喉が渇いて水分を欲するように「睡眠」を欲している状態です
日中、眠くなる 朝起きてもすっきり感がない
昼間、眠くなって集中力や判断力が鈍ってませんか？
なんだか、仕事がはかどらない
多分、「睡眠負債」を抱えてるかも 毎日、気絶して寝ているって
ある意味すごいけれど、その積み重なった代償は 将来にとっては「大きな問題」です
少なくとも 寝る前３０分前はスマホとさようならを
スマホのアラームもやめましょう
アラームをスマホにすることでどうして、寝る前の触る機会が増えてしまいます
また、電子媒体はなるべく寝る環境の近くにおかないほうがベスト
急な連絡もある、やっぱり何か心配という時は枕元に置くのは控えましょう
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
