メニュー
「猫背」が気になる方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
猫背でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
近年、「猫背」が気になっているというご相談が非常に増えています。デスクワークやスマートフォンの長時間使用、在宅ワークの普及などにより、知らず知らずのうちに前かがみの姿勢が習慣化している方が多く見られます。「背中が丸くなっている気がする」「姿勢を正そうとしてもすぐ疲れる」「写真を撮ると姿勢が悪く見える」といったお悩みは、猫背が原因である可能性が高いです。
猫背とは、背中や肩が丸まり、頭が前に突き出た状態の姿勢を指します。本来、頭は背骨の真上に位置し、骨格全体でバランスよく支えられています。しかし、猫背の姿勢が続くと、頭の重さ（約5～6kg）を首や肩、背中の筋肉だけで支えることになり、筋肉に大きな負担がかかります。その結果、首こり・肩こり・背中の張り・腰痛など、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
また、猫背は見た目の問題だけではありません。姿勢が崩れることで胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅くなると、身体に取り込まれる酸素量が減少し、疲れやすさや集中力の低下、自律神経の乱れにつながることもあります。さらに、内臓が圧迫されることで、胃腸の不調や便秘、冷えなどを訴える方も少なくありません。このように、猫背は全身の健康に影響を及ぼす重要なサインなのです。
猫背の原因は一つではなく、複数の要因が重なって起こるケースがほとんどです。長時間の座り姿勢やスマートフォン操作による「前傾姿勢」、運動不足による筋力低下、特に体幹や背中の筋肉の弱化、さらには骨盤の歪みなどが関係しています。骨盤が後ろに傾くと、バランスを取るために背中が丸まりやすくなり、結果として猫背の姿勢が定着してしまいます。
笹塚整骨院では、猫背を単なる「姿勢のクセ」として捉えるのではなく、身体全体のバランスの乱れとして考え、根本からの改善を目指しています。国家資格を持つ施術者が、まず丁寧なカウンセリングと姿勢チェックを行い、背骨や骨盤の状態、筋肉の緊張や左右差、日常生活での動作や習慣まで詳しく確認します。その上で、一人ひとりに合った施術プランをご提案いたします。
施術では、まず硬くなっている首・肩・背中・胸周りの筋肉を「手技療法（ほぐし）」によって丁寧に緩めていきます。筋肉の緊張を取り除くことで、血流が促進され、姿勢を正しやすい状態へと導きます。その後、筋肉だけでは改善しにくい骨格や骨盤の歪みに対して、「骨格矯正」や「骨盤矯正」を行い、身体の土台から整えていきます。無理な力を加えることはなく、お身体の状態に合わせたやさしい施術ですので、初めての方でも安心して受けていただけます。
猫背が長年続いている方の場合、一度の施術で完全に改善することは難しいこともあります。そのため、笹塚整骨院では継続的なケアを通して、正しい姿勢が自然と身につく身体づくりをサポートしています。施術とあわせて、日常生活で気をつけるポイントや、簡単にできるストレッチ、正しい座り方・立ち方などのアドバイスも行い、再発しにくい状態を目指します。
「姿勢が悪いと指摘される」「肩こりや首の痛みがなかなか取れない」「疲れやすくなった気がする」と感じている方は、猫背が原因かもしれません。放置せず、早めにケアを行うことで、見た目の印象だけでなく、身体の不調の改善も期待できます。小さな違和感でも構いませんので、ぜひお気軽にご相談ください。
笹塚整骨院では、皆様が健康で快適な毎日を送れるよう、スタッフ一同、心を込めて施術にあたっております。ご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
