笑顔道笹塚整骨院BLOG

靴の削れ|笹塚

王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！

京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「スポーツクラブA-1」の中の2階にあります。

今回は「靴のすり減り」についてです。

かかとがすり減っている場合：後ろに倒れないように膝が前に出て猫背姿勢になりやすく、頭を前に出すことによってバランスを保とうとするため、腰・肩・首に痛みが出やすくなります。

つまさきがすり減っている場合：前に倒れないようお腹を前に出す姿勢になりやすいため、腰を反り腰痛を起こす原因となります。

足裏の外側がすり減っている場合：膝が外側に開きやすくO脚になります。膝に負担がかかるため、痛みが生じやすくなります。

足裏の内側がすり減っている場合：膝が内側へ寄りX脚になります。膝・股関節・腰に痛みが生じやすくなります。

片方の靴だすり減っている場合：左右どちらかに身体が傾きやすくなります。右に重心がある場合は右膝が曲がり骨盤や肩も右へ傾きますので、バランスを取ろうと頭が左へ傾き、骨盤や肩の痛みが生じやすくなります。

靴のどこの部分が一番すり減っていますか？

知らないうちに重心が偏って過ごしているかもしれません。

人は常に重力に対抗するように２本の足で立ち身体を支えていますが、

この立つときの土台となっているのが足裏です。

足裏を安定させることが身体のゆがみや障害をなくすための

重要な要素となります。

また、転倒の予防にもなります。

基本的には足の親指の付け根、小指の付け根、かかとの

３点が均等に地面についているかを意識することが大切です。