笑顔道笹塚整骨院BLOG

体重支持指数(WBI)とは|笹塚

京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！

京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。

今回は、「体重支持指数」についてお話したいと思います！

簡単に言うと下半身の筋力の強さを表します。

WBI値の測定方法に、立ち上がりテストというものがあります。

是非、皆さんも一度やってみてください。

まずは、台に腰をかけて、腕は身体の前にクロスします。

そして、片足か、あるいは、両足で立ち上がります。

立ち上がれたか上がれなかったかで、そのとき座っていた台の高さから、WBI値がでます。

注：片脚の場合は使わない方の足はまっすぐ前に伸ばしておきます。

皆さんは、どのくらいのレベルでしょうか？

10cm台（ヨガブロックぐらい）のかなり低い高さから、片足のままで立てると、競技スポーツができるぐらい足腰がしっかりしていることになります。(この時、この高さまでしゃがめない方は腰の柔軟性がないので腰痛になる可能性ありです)

逆に10cmの高さで両足でも立てない方は注意が必要です。

最低でも40cmの高さから立てる筋力は欲しいところです。

お身体のメンテナンスや、治療を笹塚整骨院で行い健康寿命を延ばしていきましょう。

また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。

○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

笹塚整骨院

TEL 03-3481-5897

営業時間:月〜金　11:00〜22:00

土日祝　10:00〜19:00