メニュー
お尻の筋肉|笹塚
京王線、渋谷区笹塚周辺にお住まいの皆様、笹塚整骨院です！
京王線「笹塚駅」から徒歩5分。大型スポーツジム「NAスポーツクラブA-1」の中の2階にあります。
今回は「殿筋の重要性」についてです。
最近トレーニングが流行ってきている中でお尻のトレーニングもする方も増えています。
殿筋群は大腿四頭筋のような複合筋を除いて一番強い筋肉とされています。お尻の位置を想像して頂ければわかる様に殿筋群は身体の中心に位置しています。更に殿筋群は仙骨、尾骨、大腿骨ともつながっており腸脛靭帯を通じて脛骨、更に胸腰椎移行部を通じて広背筋にまでアクセスを持ちます。
いままでお尻のトレーニングをしてこなかった方達はハムストリングスや大腿四頭筋、ふくらはぎの筋肉などの別部位が発達してるケースが多いのです。
そしてその方達に共通して言えるのが殿筋群の柔軟性も落ちているということです。現代社会では長時間椅子に座って行う業務が多くなってきました。椅子に長時間座っていると自分の体重と椅子の板挟みとなり筋膜の癒着が進み殿筋群の柔軟性が失われてきます。
殿筋群は人間の身体の中で一番強い力を出せる筋に気でありながら意識して使用されることがなければほとんど使うことはありません。
殿筋群のメリットはインパクトの吸収、外反足の防止前かがみ防止、ハムストリングス怪我の防止、ヘルニアやけがの防止などが挙げられます。
そして一番強い力を出せるだけではありません。しっかりと鍛えることで代謝の向上につながり脂肪燃焼の効果が高まる見込みがあります。
ご自宅でも改善が難しい方など些細なことがありましたら、ぜひ一度笹塚にある笹塚整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
また、当院では衛生管理も徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しております。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
笹塚整骨院
TEL 03-3481-5897
営業時間:月〜金 11:00〜22:00
土日祝 10:00〜19:00
