メニュー
「足首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
足首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
足首は、私たちが立つ・歩く・走るといった日常動作を支える非常に重要な関節です。体重を常に支えながら、前後左右の細かな動きにも対応しているため、想像以上に大きな負担がかかっています。そのため、「少しひねっただけ」「いつの間にか違和感が出てきた」といった些細なきっかけから痛みにつながるケースも少なくありません。
現代の生活では、運動不足や長時間の立ち仕事、デスクワークによる血行不良、さらには合わない靴やヒール、クッション性の低い靴を履き続けることなどが、足首の痛みを引き起こす要因となります。また、スマートフォンやパソコン作業による姿勢の乱れが、骨盤や股関節、膝へと影響し、その負担が最終的に足首へ集中してしまうこともあります。足首の痛みは、足首単体の問題ではなく、身体全体のバランスの乱れが関係している場合が多いのです。
特に多いのが、足首の捻挫をきっかけにした痛みです。捻挫は「時間が経てば自然に治る」と思われがちですが、適切な処置やケアを行わないまま放置すると、靭帯が緩んだ状態になり、関節が不安定になります。その結果、再び捻りやすくなったり、慢性的な痛みや腫れ、違和感が残ったりすることがあります。これを繰り返すことで、歩行バランスが崩れ、膝や腰にまで負担が広がるケースも少なくありません。
また、スポーツをされている方の場合、ランニングやジャンプ、急な方向転換などによって足首に強い負荷がかかり、炎症や筋肉・腱のトラブルを引き起こすことがあります。痛みを我慢しながら運動を続けてしまうと、症状が悪化し、回復までに時間がかかってしまうため注意が必要です。
さらに、足首の痛みは筋肉や関節の問題だけでなく、血行不良やむくみ、冷えとも深く関係しています。長時間同じ姿勢でいることが多い方や、冷え性の方は、足首周辺の血流が滞りやすく、筋肉が硬くなりやすい状態です。このような状態が続くと、ちょっとした動作でも痛みを感じやすくなってしまいます。
笹塚整骨院では、足首の痛みに対して一時的な痛みの緩和だけでなく、「なぜ足首に負担がかかっているのか」という根本原因を重視した施術を行っています。国家資格を持つ経験豊富なスタッフが、丁寧なカウンセリングと検査を通して、足首の状態はもちろん、歩き方や姿勢、骨盤や膝・股関節とのバランスまで細かくチェックいたします。
施術では、まず足首周辺やふくらはぎ、足裏の筋肉に対して手技療法（ほぐし）を行い、緊張を和らげ血流を促進します。筋肉が柔らかくなることで、関節への負担が軽減され、痛みの緩和や動かしやすさの改善が期待できます。
さらに、足首の不安定さや身体の歪みが見られる場合には、骨格矯正や骨盤矯正を組み合わせて施術を行います。骨盤や下半身のバランスが整うことで、体重のかかり方が均等になり、足首への過度な負担を防ぐことができます。これは、再発予防や慢性化を防ぐうえでも非常に重要なポイントです。
症状が長引いている方や、何度も足首の痛みを繰り返している方には、施術とあわせて日常生活での注意点やセルフケア、簡単なストレッチやエクササイズのアドバイスも行っています。正しい歩き方や靴選びを意識するだけでも、足首への負担は大きく変わります。
足首の痛みは、「少しだから大丈夫」「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、慢性化したり、膝や腰など他の部位の不調につながることがあります。違和感を感じた時こそ、早めのケアが大切です。
ちょっとした不安や軽い痛みでも構いません。足首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度笹塚整骨院へお気軽にご相談ください。あなたのお身体の状態に寄り添い、痛みの出にくい身体づくりを全力でサポートいたします。スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
