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「反り腰」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
反り腰による腰のつらさや姿勢の崩れ、下腹部がぽっこりして見えることなどでお悩みではありませんか？ぜひ一度当院にご相談ください。
「長時間立っていると腰が痛くなる」「仰向けになると腰と床の間に大きな隙間ができる」「姿勢を良くしようとすると、腰を反ってしまう」――このようなお悩みがある方は、反り腰になっている可能性があります。
反り腰は、単に「腰が反っている」というだけではありません。身体のバランスが崩れることで、腰への負担が増えたり、肩や首など別の場所にまで影響したりすることがあります。
今回は、反り腰の原因と、笹塚整骨院で行っている施術についてご紹介します。
反り腰になる原因とは？
反り腰の原因は一つとは限りません。
日常生活の姿勢や身体の使い方、筋肉のバランスなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
特に多いのが、骨盤の傾きです。
骨盤が前に傾くと、それに合わせて腰のカーブが強くなり、腰を反ったような姿勢になりやすくなります。デスクワークなどで長時間座っている方や、立ち仕事が多い方、運動不足の方などは、身体の使い方に偏りが生じやすいため注意が必要です。
また、お腹やお尻周りの筋肉がうまく使えていなかったり、太ももの前側や腰周辺の筋肉が緊張していたりすることも、姿勢の崩れにつながります。
「姿勢が悪いから反り腰になっている」と思われる方も多いですが、実際には身体の一部分だけを見て判断することはできません。
腰だけを無理に伸ばしたり、胸を張ったりするだけでは、かえって身体に負担をかけてしまう場合もあります。
そのため、反り腰を改善していくには、現在の身体の状態を確認し、どこに負担がかかっているのか、どの部分がうまく使えていないのかを考えることが大切です。
笹塚整骨院では「腰だけ」を見るのではなく、全身のバランスを確認します
当院では、反り腰でお悩みの方に対して、症状や身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
例えば、腰やお尻、太もも周辺の筋肉が硬くなっている場合には、まず「ほぐし」で筋肉の緊張を緩め、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
身体のバランスや姿勢の崩れが気になる方には「全身矯正」も選択肢の一つです。
反り腰は腰だけの問題ではなく、骨盤や背中、肩甲骨など全身のバランスが関係しているケースがあります。そのため、腰だけにアプローチするのではなく、全身の状態を確認しながら整えていくことが重要です。
また、肩や背中の張りを伴っている方には「肩甲骨はがし」を取り入れることもあります。
「腰がつらいのに、なぜ肩甲骨？」と思われるかもしれません。
しかし、姿勢は身体全体が連動して作られています。背中や肩甲骨周辺の動きが悪くなっていると、上半身のバランスが崩れ、結果として腰に負担がかかっていることもあります。
一人ひとりの身体の状態を確認しながら、必要な施術を組み合わせていきます。
反り腰の改善には「身体を整える」だけでなく「正しく動かす」ことも大切
反り腰を繰り返してしまう方は、施術だけでなく、身体の使い方を見直すことも大切です。
そこで当院では「運動療法」も行っています。
反り腰の方の場合、普段あまり使えていない筋肉を使えるようにしたり、正しい身体の動かし方を身につけたりすることで、姿勢を維持しやすい身体を目指していきます。
また、筋力不足が気になる方には「EMS」を取り入れることもあります。
身体を支える筋肉がうまく使えていない場合、姿勢を保つことが難しくなり、腰に負担が集中してしまうことがあります。EMSによって筋肉へアプローチしながら、必要に応じて運動療法と組み合わせていきます。
もちろん、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
「腰が痛いからこの施術」という単純な考え方ではなく、筋肉の状態、姿勢、身体の動かし方、日常生活での負担などを考慮し、その方に必要な施術をご提案します。
慢性的な腰のつらさでお悩みの方にも
「何年も腰の違和感がある」「腰だけでなく肩や首もつらい」「疲れが抜けにくい」など、慢性的な不調を抱えている方もいらっしゃいます。
このような場合には、身体の状態に加えて、日々の疲労やストレスなどが関係していることもあります。
当院では、必要に応じて「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」を組み合わせることもあります。
頭蓋骨矯正は、頭部へのヘッドマッサージを行い、リラックスしやすい状態へ導くことを目的としたメニューです。慢性的な不調や疲労感が強い方など、全身を整える施術の一つとしてご提案しています。
反り腰による腰のつらさだけを見るのではなく、「なぜその状態が続いているのか」という視点で身体全体を確認することが、改善への第一歩です。
「これくらいなら大丈夫」と我慢していませんか？
反り腰は、見た目の姿勢だけの問題だと思われがちです。
しかし、腰への負担が続けば、慢性的な腰のつらさにつながる可能性もあります。
「最近、腰が疲れやすくなった」
「立っていると腰を反らしたくなる」
「姿勢を良くしようとすると腰が痛い」
「下腹部が出て見えるのが気になる」
「ストレッチをしてもなかなか変わらない」
このようなお悩みがあるなら、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？
笹塚整骨院では、お身体の状態を確認したうえで、ほぐし、全身矯正、EMS、肩甲骨はがし、運動療法などから、必要な施術をご提案しています。
大切なのは、つらい部分だけを一時的にケアするのではなく、身体全体のバランスや普段の身体の使い方にも目を向けることです。
反り腰を「体質だから」「姿勢が悪いから仕方ない」と諦める必要はありません。
まずは現在の身体の状態を知ることから始めてみましょう。
腰のつらさや姿勢のお悩みを抱えている方は、ぜひ笹塚整骨院へお気軽にご相談ください。
スタッフ一同、お一人おひとりのお悩みに寄り添い、快適な毎日を送れるようサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
