「膝の痛み」でお悩みの方|笹塚

膝の痛みでお悩みではありませんか？その痛み、我慢していませんか？

こんにちは！笹塚整骨院です。

「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときに膝が痛む」など、膝の痛みにお悩みではありませんか？

膝は、歩く・立つ・座る・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で使う大切な関節です。そのため、一度痛みが出てしまうと、普段の生活にも大きな影響が出てしまいます。

「少し休めば大丈夫」とそのままにしている方も多いですが、膝に負担がかかり続けることで、痛みが長引いてしまうこともあります。

膝の痛みを繰り返さないためにも、痛みが強くなる前に身体の状態を確認することが大切です。ぜひ一度当院にご相談ください。

膝の痛みはなぜ起こる？

膝の痛みにはさまざまな原因が考えられます。

まず、日常生活の中で膝に負担が積み重なっているケースです。

長時間の立ち仕事や歩く時間が長い方、階段の上り下りが多い方、スポーツや運動を頻繁に行う方などは、膝周辺の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

また、運動不足によって脚の筋力が低下している場合も、膝への負担が増えることがあります。

膝関節は、太ももやお尻などの筋肉とも関係しています。身体を支える筋肉が十分に働かないと、歩行や立ち上がりなどの動作で膝に負担が集中してしまうことがあります。

さらに、身体のバランスや姿勢の崩れも膝の痛みに関係する場合があります。

「膝が痛いから、膝だけが悪い」とは限りません。

骨盤や股関節、足首などの動きが悪くなっていることで、歩き方や身体の使い方が変化し、結果として膝に負担がかかっている可能性もあります。

特に、「右膝だけ痛い」「歩くと左右で身体の使い方が違う気がする」という場合は、膝だけでなく身体全体のバランスを確認することが重要です。

また、急に運動量を増やしたことによる膝周辺の負担や、過去のケガなどが影響している場合もあります。

このように膝の痛みにはさまざまな要因があるため、痛い場所だけにアプローチするのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

※膝の強い腫れや熱感、激しい痛み、転倒などによる外傷、膝に体重をかけられないなどの症状がある場合は、整骨院での施術より先に医療機関への受診をご検討ください。

笹塚整骨院では膝の状態に合わせて施術します

当院では、膝の痛みがあるからといって、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。

膝の状態だけでなく、周辺の筋肉や身体のバランス、普段の身体の使い方などを確認し、お一人おひとりの状態に合わせて施術をご提案します。

膝周辺の筋肉が張っている方には「ほぐし」

膝の痛みがある方の中には、太ももやふくらはぎ、お尻などの筋肉が硬くなっている場合があります。

筋肉が緊張している状態では、身体を動かす際にスムーズに動けず、膝周辺に負担がかかりやすくなることがあります。

そのような方には、状態に合わせてほぐしを行います。

膝そのものだけを見るのではなく、膝の動きに関係する周辺の筋肉にもアプローチすることで、身体を動かしやすい状態へ導いていきます。

膝だけでなく身体のバランスが気になる方には「全身矯正」

「膝の痛みが左右で違う」「姿勢が悪いと言われる」「腰や股関節も気になる」という方には、全身矯正も選択肢の一つです。

身体はそれぞれの部分が独立しているわけではありません。

骨盤や股関節、背中などの状態が変化すると、歩き方や立ち方にも影響することがあります。

そのため、膝だけに注目するのではなく、全身のバランスを確認しながら整えていくことが大切です。

「膝をケアしているのに、なかなかすっきりしない」という方は、一度身体全体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。

筋力不足や再発予防には「EMS・運動療法」

膝の痛みを繰り返さないためには、施術だけでなく、身体を支える筋肉を適切に使えるようにすることも重要です。

当院では、必要に応じてEMSや運動療法を取り入れています。

EMSでは、普段意識しにくい筋肉へアプローチし、運動療法では現在の身体の状態に合わせて、身体の動かし方や筋肉の使い方を見直していきます。

「運動した方がいいのはわかっているけれど、何をすればいいかわからない」という方も、無理なく始められる方法を一緒に考えていきましょう。

膝の痛みだけでなく身体の疲れも気になる方へ

慢性的な膝のつらさを抱えている方は、膝だけでなく身体全体に疲労を感じていることもあります。

長期間の痛みや不調が続くと、身体に力が入りやすくなったり、リラックスしにくくなったりすることもあります。

そのような場合には、状態に応じて**頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）**を組み合わせることもあります。

頭や首周辺をゆっくりとほぐし、リラックスしやすい状態を目指すメニューです。

膝のケアだけでなく、日頃の疲れやストレスも含めて身体を整えたいという方におすすめです。

「膝が痛いけど、どこに相談すればいい？」という方へ

膝の痛みがあると、

「年齢のせいだから仕方ない」
「運動不足だからだろう」
「そのうち治るだろう」

と考えてしまう方も少なくありません。

しかし、膝に痛みがある状態で無理を続ければ、日常生活の動作を避けるようになり、結果として身体を動かす機会が減ってしまうこともあります。

大切なのは、痛みを我慢し続けることではなく、今の身体がどのような状態なのかを知ることです。

笹塚整骨院では、膝の痛みだけを見るのではなく、膝に負担がかかっている原因を身体全体から考え、お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

「歩くと膝が痛い」
「階段がつらくなってきた」
「立ち上がるときに膝が気になる」
「運動をしたいけれど膝が心配」
「膝の痛みを繰り返したくない」

このようなお悩みがありましたら、一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。

膝の痛みを理由に、やりたいことや行きたい場所を諦めてしまう前に。

今のお身体の状態を一緒に確認し、毎日を少しでも快適に過ごせるようサポートしていきます。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1

スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階