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「巻き肩」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「肩が前に出ている気がする」「猫背になりやすい」「肩こりがなかなか改善しない」などのお悩みはありませんか？
もしかすると、その原因の一つに「巻き肩」が関係しているかもしれません。ぜひ一度当院にご相談ください。
巻き肩の原因とは？
巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前に入り込んでいる状態のことです。
特に、パソコンやスマートフォンを長時間使用する方は注意が必要です。
デスクワークでは腕を前に出した状態が続き、スマートフォンを使用するときには頭や身体が前に傾きやすくなります。このような姿勢を毎日繰り返していると、胸の前側の筋肉が硬くなり、肩が前に引っ張られやすくなります。
さらに、肩甲骨を支えている筋肉がうまく使えなくなると、肩甲骨の動きも悪くなり、巻き肩が定着しやすくなります。
「姿勢を良くしよう」と意識しても、すぐに元の姿勢に戻ってしまう方は、単なる姿勢のクセだけではなく、筋肉の硬さや身体のバランスが関係している可能性があります。
また、巻き肩は肩だけの問題とは限りません。背骨や骨盤など、全身のバランスが崩れていることで肩が前に出てしまうケースもあります。
そのため、巻き肩のお悩みには、肩だけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。
笹塚整骨院でできること
当院では、巻き肩の状態や肩こりなどのお悩みに合わせて、施術内容を組み合わせています。
まず、肩や首、背中などの筋肉が硬くなっている場合には「ほぐし」を行い、筋肉の緊張を和らげて身体を動かしやすい状態に整えていきます。
肩甲骨の動きが悪くなっている方には「肩甲骨はがし」もおすすめです。
肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると、肩甲骨が動きにくくなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。肩甲骨の状態を確認しながらアプローチすることで、肩まわりの動きを改善することを目指します。
また、巻き肩だけではなく、猫背や姿勢全体が気になる方には「全身矯正」を取り入れることもあります。
身体は一部分だけで成り立っているわけではありません。肩の位置だけを見るのではなく、背骨や骨盤など全身のバランスを確認し、お身体の状態に合わせて施術を行います。
さらに、施術だけでなく「運動療法」を取り入れることも大切です。
巻き肩になりやすい身体の使い方が続いている場合、施術で整えるだけでは元の状態に戻ってしまうことがあります。そこで、肩甲骨や背中を正しく動かす運動などを取り入れ、良い姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートします。
慢性的な肩こりや身体の疲れが強い方には、状態に応じて「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」をご提案する場合もあります。
頭や首まわりをリラックスさせ、自律神経を整えることを目的としたメニューです。長期間の肩こりや疲労感などでお悩みの方は、お身体の状態を確認したうえでご相談ください。
巻き肩をそのままにしていませんか？
巻き肩は、見た目の姿勢だけの問題だと思われがちですが、肩こりや首の張り、背中の疲れなどにつながることがあります。
「最近、肩が前に出ている」
「猫背を指摘される」
「デスクワークで肩や首がつらい」
「肩甲骨が動かしにくい」
「何度も肩こりを繰り返している」
このようなお悩みがある方は、一度お身体の状態をチェックしてみませんか？
笹塚整骨院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、必要な施術を組み合わせながら、巻き肩や姿勢のお悩みをサポートいたします。
「巻き肩を改善したいけれど、何をすればいいかわからない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
肩だけを見るのではなく、全身のバランスや日常生活での身体の使い方まで考えながら、快適な身体を目指していきましょう。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
