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「足のむくみ」が気になる方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
夕方になると靴がきつく感じる、ふくらはぎがパンパンになる、朝は気にならないのに一日の終わりには足が重い……。そんな「足のむくみ」に悩んでいませんか？
足のむくみは、単に「水分を摂りすぎたから」「長時間立っていたから」と思われがちですが、日常生活の姿勢や身体の使い方、筋肉の働きなどが関係していることもあります。慢性的にむくみが続いている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
足のむくみはなぜ起こる？
足のむくみは、身体の中の水分が一時的に足にたまりやすくなることで起こります。
特に、デスクワークなどで長時間座りっぱなしの方や、立ち仕事が多い方は注意が必要です。
本来、ふくらはぎなどの筋肉は、歩いたり動いたりすることで血液や水分を上半身へ戻すポンプのような役割を担っています。しかし、長時間同じ姿勢でいると足を動かす機会が減り、ふくらはぎの筋肉も十分に働きにくくなります。
また、運動不足による筋力低下、姿勢の崩れ、骨盤や脚のバランスの乱れなども、足の負担につながる場合があります。
「仕事だから仕方ない」とそのままにしていると、むくみだけでなく、足のだるさや疲れやすさ、冷えなどが気になってくることもあります。
さらに、足だけを見ていても原因が分かりにくいケースがあります。身体は全身でつながっているため、骨盤や背中、肩甲骨などの状態が姿勢に影響し、結果的に下半身へ負担がかかっていることもあります。
だからこそ、むくんでいる部分だけをケアするのではなく、「なぜ足がむくみやすくなっているのか」を考えることが大切です。
笹塚整骨院でできること
当院では、お身体の状態を確認したうえで、足のむくみやだるさの原因を考えながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
例えば、足の筋肉が硬くなっている方には「ほぐし」。
ふくらはぎや太ももなど、日常生活で負担がかかりやすい筋肉を丁寧にケアし、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。
また、姿勢や身体全体のバランスが気になる方には「全身矯正」も選択肢の一つです。
足のむくみだからといって、足だけを施術すればよいとは限りません。骨盤や背中など全身のバランスを確認し、身体をより自然に使いやすくすることを目指します。
「運動不足で足が疲れやすい」「筋力が落ちてきた気がする」という方には「運動療法」もおすすめです。
日常生活の中で身体を動かす機会が少ないと、筋肉を十分に使えず、疲れやすさにつながることがあります。当院では、お身体の状態に合わせて無理なく取り組める運動を取り入れ、身体を動かす習慣づくりをサポートします。
さらに、足のむくみに加えて、肩や首のこり、肩まわりの重さなど全身の不調を感じている方には「肩甲骨はがし」を組み合わせることもあります。
そして、長期間にわたって身体の不調が続いている方、睡眠や自律神経の乱れなども気になる方には、「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」を検討することもあります。
頭部を心地よく刺激し、リラックスしていただきながら、自律神経を整えることを目的としたメニューです。慢性的な身体のつらさを抱えている方には、身体だけでなくリラックスできる時間をつくることも大切です。
もちろん、すべての施術を行うわけではありません。
大切なのは、現在のお身体の状態に合わせて必要な施術を選択することです。
「むくみくらい」と放置していませんか？
「夕方だけだから大丈夫」
「いつものことだから」
「仕事が忙しいから仕方ない」
そう思って、足のむくみを我慢していませんか？
一時的なむくみであれば、休息や身体を動かすことで落ち着くこともあります。しかし、慢性的にむくみが気になる場合は、日頃の姿勢や運動習慣などを見直すきっかけにしてみてもよいでしょう。
特に、毎日のように足が重い、夕方になるとパンパンになる、以前より疲れやすくなったと感じる方は、一度身体の状態をチェックしてみることをおすすめします。
笹塚整骨院では、足だけを見るのではなく、全身の状態を確認しながら、その方に合った施術をご提案します。
「自分のむくみには何が合っているのか分からない」という方もご安心ください。
まずは現在のお悩みをお聞かせください。ほぐし、全身矯正、運動療法、肩甲骨はがしなどから、お身体の状態に合わせて適切なケアを一緒に考えていきましょう。
足のむくみを「いつものこと」で終わらせず、軽やかに動ける身体を目指してみませんか？
「最近、足のむくみが気になる」「仕事終わりは足が重くてつらい」という方は、ぜひ笹塚整骨院へお越しください。
スタッフ一同、皆さまのお悩みに寄り添いながら、お身体の状態に合わせた施術を行ってまいります。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
