「足のむくみ」でお悩みの方|笹塚

足のむくみでお悩みではありませんか？原因と笹塚整骨院でできるケア

こんにちは！笹塚整骨院です。
夕方になると「靴がきつく感じる」「ふくらはぎがパンパンになる」「朝は気にならないのに、夜になると足が重い」と感じることはありませんか？

足のむくみは、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足など、日常生活のちょっとした習慣が原因になっていることがあります。
「いつものことだから」とそのままにしている方も多いですが、繰り返すむくみは身体からのサインかもしれません。

ぜひ一度当院にご相談ください。

足のむくみはなぜ起こる？

足のむくみにはさまざまな原因がありますが、特に多いのが「血液やリンパの流れが滞っている状態」です。

私たちの身体では、心臓から送り出された血液が全身を巡り、再び心臓へ戻っていきます。しかし、足は心臓から遠い位置にあるため、重力の影響を受けやすく、長時間同じ姿勢でいると下半身に血液や水分がたまりやすくなります。

特に、

・デスクワークで長時間座っている
・立ち仕事が多い
・運動する機会が少ない
・ふくらはぎが張りやすい
・冷えを感じることが多い
・姿勢が悪い、猫背になりやすい
・最近、身体を動かす機会が減った

という方は、足のむくみを感じやすくなることがあります。

また、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることがあります。歩いたり、足首を動かしたりすることで、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、下半身の血液を上へ戻すサポートをしています。

そのため、運動不足などによってふくらはぎを動かす機会が減ると、足の重だるさやむくみにつながる場合があります。

さらに、姿勢の乱れや身体のバランスも無視できません。

骨盤や背骨のバランスが崩れていたり、肩や背中がガチガチに緊張していたりすると、身体全体の動きが悪くなり、結果として下半身に負担が集中してしまうことがあります。

「足だけが悪い」と思っていても、実は全身の状態が関係しているケースもあるのです。

笹塚整骨院では、むくみの状態に合わせて施術します

当院では、足のむくみがあるからといって、足だけを施術するのではありません。

お身体の状態を確認し、日常生活での姿勢や身体の使い方なども考慮しながら、その方に合った施術をご提案しています。

ふくらはぎの張りや足の重だるさには「ほぐし」

「夕方になるとふくらはぎがパンパンになる」「足が重くてスッキリしない」という方には、まず筋肉の緊張を確認します。

ふくらはぎや足まわりの筋肉が硬くなっている場合には、ほぐしを取り入れ、筋肉の緊張をゆるめていきます。

デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方は、知らないうちに下半身へ負担をかけていることがあります。

足の状態を確認しながら、必要な部分を丁寧にケアしていきます。

姿勢や身体のバランスが気になる方には「全身矯正」

「足がむくむだけでなく、猫背も気になる」「身体が左右で違う感じがする」「長時間座っていると腰や肩もつらい」という方には、全身のバランスを確認することも大切です。

全身矯正では、足だけではなく骨盤や背骨など、身体全体のバランスを考えながら施術を行います。

身体はすべてつながっているため、足のむくみをきっかけに姿勢や身体の使い方を見直してみるのもおすすめです。

運動不足によるむくみには「運動療法」

「普段ほとんど運動をしていない」「歩く時間が少ない」「筋力が落ちてきた気がする」という方には、運動療法も選択肢の一つです。

むくみを繰り返さないためには、施術だけでなく、普段から身体を動かす習慣をつくることも重要です。

当院では、お身体の状態に合わせて無理なく取り組める運動を取り入れ、日常生活でも身体を動かしやすくなるようサポートします。

足だけでなく肩や背中もつらい方には「肩甲骨はがし」

足のむくみで来院される方の中には、同時に「肩が重い」「背中がガチガチ」「猫背が気になる」といったお悩みを抱えている方もいます。

そのような場合には、肩甲骨まわりの動きを確認し、必要に応じて肩甲骨はがしを取り入れることもあります。

上半身の緊張をケアしながら、全身を動かしやすい状態へ整えていきます。

慢性的なむくみや身体の緊張でお悩みの方へ

「何年も身体の不調が続いている」「寝ても疲れが取れない」「身体が常に緊張している」といった慢性的なお悩みがある場合には、頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）を組み合わせることもあります。

当院の頭蓋骨矯正は、ヘッドマッサージによって頭や首まわりをリラックスさせ、自律神経を整えることを目的としたメニューです。

足のむくみだけを見るのではなく、身体全体の状態や日常生活の負担を考えながら、必要な施術を組み合わせていくことが大切です。

「むくみくらい」と放置せず、一度お身体をチェックしてみませんか？

足のむくみは、疲れや一時的な身体の変化によって起こることもあります。

しかし、「毎日のようにむくむ」「以前よりむくみやすくなった」「足が重だるい状態が続いている」など、気になる症状がある場合には、一度ご自身の身体の状態を見直してみることをおすすめします。

笹塚整骨院では、足の状態だけでなく、姿勢や身体のバランス、筋肉の緊張、運動習慣などを確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。

「整骨院に行くほどではないかも……」と迷っている方も、まずはお気軽にご相談ください。

毎日の生活を少しでも快適に過ごせるよう、身体の状態を確認しながら一緒に改善を目指していきましょう。

足のむくみや重だるさ、姿勢の乱れ、運動不足などでお悩みの方は、ぜひ笹塚整骨院へお越しください。

※足のむくみにはさまざまな原因があります。急に強いむくみが出た場合や、片方の足だけが急に腫れた場合、強い痛み・息苦しさ・胸の痛みなどを伴う場合は、整骨院での施術ではなく、速やかに医療機関へご相談ください。

■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階