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「首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
「朝起きると首が痛い」「デスクワークをしていると首が重くなる」「首を動かすと違和感がある」など、首の痛みでお悩みではありませんか？
首の痛みをそのままにしていると、肩や背中の張り、頭の重さなど、別の不調につながることもあります。
「そのうち良くなる」と我慢せず、ぜひ一度当院にご相談ください。
首の痛みはなぜ起こる？
首は、頭を支えながらさまざまな方向へ動かす、とても重要な部位です。
頭は意外と重く、首や肩周辺の筋肉は普段から頭を支えるために働いています。そのため、長時間同じ姿勢を続けたり、身体の使い方にクセがあったりすると、首周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に最近増えているのが、スマートフォンやパソコンの使用による首の負担です。
スマートフォンを長時間見ていると、自然と頭が前に出た姿勢になりやすくなります。また、デスクワークでは画面を見るために顔を前に出したり、背中が丸くなったりすることがあります。
こうした姿勢が長く続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなり、「首が重い」「首を動かしにくい」「肩まで張っている」といった症状につながることがあります。
また、首の痛みは首だけが原因とは限りません。
猫背や巻き肩など、上半身の姿勢が崩れている場合、肩甲骨や背中の動きが悪くなり、その影響で首周辺に負担が集中しているケースもあります。
そのため、首の痛みを改善するためには、痛みを感じている首だけを見るのではなく、肩や背中、肩甲骨、姿勢なども含めて身体全体の状態を確認することが大切です。
首の痛みに対して当院でできること
笹塚整骨院では、首の痛みがあるからといって、首だけを施術するのではありません。
まずはお身体の状態を確認し、筋肉の緊張や姿勢、身体の動かし方などをチェックしたうえで、その方に合った施術をご提案します。
首や肩周辺の筋肉が硬くなっている方には「ほぐし」を行います。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首だけでなく肩や背中にも負担がかかっていることがあります。そのため、状態を見ながら首・肩周辺だけでなく、関連する筋肉にもアプローチしていきます。
「首を揉んでもすぐにまた痛くなる」という方には、身体全体のバランスを確認することも重要です。
姿勢の崩れや身体のバランスが気になる方には「全身矯正」を組み合わせることがあります。
首は背骨や肩、骨盤など身体全体の動きと関係しています。身体全体のバランスを整えることで、日常生活で首にかかる負担を見直していきます。
また、首の痛みと一緒に「肩が前に出ている」「背中が丸い」「肩甲骨が動かしにくい」と感じる方には、「肩甲骨はがし」もおすすめです。
肩甲骨周辺の動きが硬くなっていると、肩や首周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
肩甲骨周辺をしっかり動かし、上半身の動きを整えることで、首にかかる負担を減らすことを目指します。
首の痛みが慢性化している方へ
「首の痛みが何度も繰り返す」
「慢性的に首や肩が重い」
「身体がずっとスッキリしない」
このような慢性的な不調でお悩みの方には、お身体の状態に応じて「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」を組み合わせることも検討します。
当院の頭蓋骨矯正は、ヘッドマッサージを取り入れ、自律神経を整えることを目的としたメニューです。
首の痛みを直接治すための施術というよりも、慢性的な疲れや緊張感などを含め、身体全体を整えていくための選択肢の一つです。
特に、日頃からパソコンやスマートフォンを使う時間が長く、首や肩の緊張だけでなく、身体の疲れも感じている方は、一度ご相談ください。
首の痛みを「いつものこと」と諦めていませんか？
首の痛みがあると、つい「肩こりの延長かな」「寝違えただけかな」と考えてしまいがちです。
しかし、同じような痛みを繰り返しているのであれば、普段の姿勢や身体の使い方など、痛みにつながっている原因を見直すことが大切です。
例えば、
・長時間のデスクワークで首がつらくなる
・スマートフォンを見ていると首が重くなる
・朝起きると首や肩が痛い
・首を左右に動かしにくい
・首だけでなく肩や背中も張っている
・猫背や巻き肩が気になる
・首の痛みを何度も繰り返している
このようなお悩みはありませんか？
一つでも当てはまる方は、お身体の状態を一度確認してみることをおすすめします。
笹塚整骨院では、「ほぐし」「全身矯正」「肩甲骨はがし」「運動療法」などを、お身体の状態に合わせて組み合わせながら施術を行っています。
施術を受けて終わりではなく、必要に応じて運動療法を取り入れ、ご自身でも身体を動かしていけるようサポートします。
首の痛みは、日常生活のちょっとした姿勢や身体の使い方が積み重なって起きていることがあります。
だからこそ、痛みが強くなってからではなく、「少し気になる」という段階で身体を見直すことが大切です。
「首の痛みをどうにかしたい」
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
「首だけでなく身体全体を見てほしい」
そんな方は、ぜひ笹塚整骨院へご相談ください。
一人ひとりのお身体の状態を確認し、今のお悩みに合わせた施術をご提案いたします。
なお、強い痛みや外傷後の症状、手足のしびれ・力が入りにくいなどの症状がある場合は、自己判断せず、整形外科などの医療機関への受診もご検討ください。
「仕方ない」と我慢していた首の痛みを、これからも我慢し続ける必要はありません。
毎日の生活を少しでも快適に過ごせるよう、まずは今のお身体の状態を確認することから始めてみませんか？
笹塚整骨院が、あなたのお身体の状態に合わせてサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
