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「足首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
足首の痛みや違和感をそのまま我慢していませんか？「歩くと痛い」「スポーツ中にひねってしまった」「足首がグラグラして不安定」「朝起きたときに動かしづらい」といった症状でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
足首は、私たちの体重を支えながら歩く・走る・跳ぶといったあらゆる動作を担う重要な関節です。そのため、一度痛めてしまうと日常生活や仕事、スポーツに大きな影響を与えることがあります。また、「少し痛いだけだから」と放置してしまうと、慢性的な痛みや再発を繰り返す原因になることも少なくありません。
足首の痛みの原因とは？
足首の痛みにはさまざまな原因がありますが、最も多いのは「捻挫」です。段差で足をひねったり、スポーツ中に着地を失敗したりすることで靭帯を傷めてしまいます。軽い捻挫だからと自己判断で放置すると、靭帯が十分に回復せず、足首が不安定な状態になってしまうことがあります。
また、足首の痛みは捻挫だけではありません。
長時間の立ち仕事や歩きすぎによる筋肉や腱への負担、姿勢の乱れや骨盤の歪みによって足首へ余計な負荷がかかっているケースもあります。さらに、運動不足による筋力低下や、加齢によって関節の柔軟性が低下することで痛みが現れることもあります。
特に現代では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなることで姿勢が崩れ、体全体のバランスが乱れています。一見すると足首とは関係がないように思えますが、骨盤や股関節の動きが悪くなることで足首への負担が増え、痛みにつながることも珍しくありません。
また、一度捻挫を経験した方は、足首周囲の筋肉やバランス能力が低下しやすく、同じ場所を何度も痛めてしまうケースもあります。
笹塚整骨院でできること
当院では、足首だけを診るのではなく、全身のバランスを確認しながら根本原因を見つけることを大切にしています。
まず、炎症が落ち着いている場合には、硬くなった筋肉や足首周囲の組織を丁寧にほぐし、関節が動きやすい状態へ導きます。筋肉の緊張を和らげることで血流が促進され、回復しやすい環境を整えていきます。
さらに、足首への負担が姿勢や身体の歪みからきている場合には、全身矯正を行います。骨盤や背骨のバランスを整えることで、左右どちらかに偏っていた体重のかかり方が改善され、足首への負担軽減が期待できます。
また、痛みを繰り返さない身体づくりには筋力も欠かせません。特にインナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れやすくなり、歩行時の安定性も低下します。当院ではEMSを活用し、自分では鍛えにくい深層筋へ効率よくアプローチします。運動が苦手な方や筋力に自信がない方でも無理なく取り組めるため、多くの患者様にご利用いただいています。
さらに、症状に合わせて運動療法も取り入れています。痛みが落ち着いてきた段階で、足首の柔軟性やバランス能力、筋力を高めるトレーニングを行うことで、再発予防を目指します。ただ痛みを改善するだけでなく、「また痛めない身体」をつくることが大切だと考えています。
患者様一人ひとりの生活スタイルやお仕事、スポーツ歴などを丁寧に伺い、それぞれに合った施術プランをご提案いたします。
足首の痛みは早めのケアが大切です
足首は毎日使う関節だからこそ、小さな違和感でも放置しないことが重要です。
「歩くたびに痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「何度も捻挫を繰り返している」
「スポーツに早く復帰したい」
「長時間立っていると足首が重だるい」
このようなお悩みがある方は、我慢せずに一度ご相談ください。
症状が軽いうちに適切な施術を受けることで、回復までの期間が短くなることも少なくありません。また、根本的な原因を改善することで再発予防にもつながります。
笹塚整骨院では、その場しのぎの施術ではなく、原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術を行っています。患者様が安心して日常生活を送り、趣味やスポーツを思い切り楽しめるよう全力でサポートいたします。
足首の痛みや違和感でお悩みの方は、お一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
