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「肩こり」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
肩こりでお悩みの方は非常に多く、「いつも肩が重たい」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」「頭痛まで出てしまう」といったお悩みを抱えている方も少なくありません。ぜひ一度当院にご相談ください。
なぜ肩こりは起こるの？
肩こりは単純に肩の筋肉が疲れているだけではありません。実は、日常生活のさまざまな習慣が積み重なることで起こる症状です。
現代では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなり、長時間同じ姿勢を続けることが増えています。前かがみの姿勢や猫背になることで、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支え続ける状態になり、筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭の重さは約4〜6kgあると言われています。この重さを毎日何時間も支えているため、筋肉は常に緊張し続け、血流が悪くなります。すると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が蓄積されることで肩こりを感じるようになります。
また、姿勢の悪さだけではなく、運動不足も大きな原因です。筋肉は動かすことで血液を循環させるポンプの役割を果たしています。しかし、運動不足になると筋肉を使う機会が減り、血流が悪くなって肩こりが慢性化してしまいます。
さらに、ストレスや睡眠不足も肩こりに深く関係しています。ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位な状態が続きます。その結果、筋肉が緊張しやすくなり、肩や首のこわばりがなかなか取れなくなってしまいます。
「湿布を貼っている」「肩を揉んでもらっている」という方でも改善しないケースは、こうした根本的な原因が解消されていないことが多いのです。
肩こりを根本から改善するためには？
肩こりを改善するためには、筋肉をほぐすだけでは十分ではありません。
一時的に筋肉が柔らかくなっても、姿勢や身体のバランスが崩れたままだと、また同じ場所に負担がかかり、すぐに肩こりが戻ってしまいます。
そのため、肩だけを見るのではなく、首・背中・肩甲骨・骨盤など全身のバランスを確認し、原因に合わせた施術を行うことが大切です。
笹塚整骨院でできること
笹塚整骨院では、お一人おひとりの身体の状態をしっかり確認し、その方に合った施術をご提案しています。
まず、肩や首周りの筋肉が硬くなっている場合には「ほぐし」を行い、筋肉の緊張を和らげて血流を改善していきます。ガチガチになった筋肉を丁寧に緩めることで、肩の重だるさや痛みの軽減を目指します。
しかし、筋肉をほぐすだけでは根本改善にはつながりません。
猫背や巻き肩、骨盤の歪みなど姿勢の乱れが原因になっている方には、「全身矯正」を組み合わせます。身体全体のバランスを整えることで、肩へかかる負担を減らし、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりを目指します。
また、肩こりが慢性的に続いている方は、肩甲骨の動きが悪くなっているケースが非常に多く見られます。
そのような方には「肩甲骨はがし」を行い、肩甲骨周囲の筋肉や関節の動きを改善します。肩甲骨がスムーズに動くようになることで、肩や首への負担が軽減され、肩が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。
さらに、「いつも肩こりを繰り返す」「姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう」という方には、インナーマッスルの筋力低下が関係していることがあります。
そこでおすすめなのがEMSです。
EMSでは、自分では鍛えにくい身体の深部にあるインナーマッスルへ電気刺激を与え、効率よく筋肉を鍛えることができます。姿勢を支える筋力が向上することで、肩や首への負担が軽減され、肩こりを繰り返しにくい身体づくりにつながります。
また、慢性的な肩こりに加えて、「頭が重い」「疲れが取れない」「睡眠の質が悪い」と感じる方には、頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）もおすすめしています。
頭部を優しくほぐしながら自律神経のバランスを整えることで、身体全体の緊張が和らぎ、肩や首のこわばりが軽減することも期待できます。ストレスや疲労が蓄積している方にも人気のメニューです。
症状や生活習慣は一人ひとり異なるため、当院では決まった施術を行うのではなく、お身体の状態に合わせて最適な施術を組み合わせてご提案しています。
肩こりは我慢せず、早めのケアがおすすめです
「肩こりくらい大丈夫」と放置してしまうと、首こりや頭痛、腕のしびれ、集中力の低下など、さまざまな不調につながることがあります。
慢性化する前に原因を見つけ、適切なケアを行うことで、日常生活はもちろん、お仕事や趣味も快適に過ごせるようになります。
笹塚整骨院では、その場しのぎではなく、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指して施術を行っています。
肩こりでお悩みの方は、一人で我慢せず、お気軽にご相談ください。皆さまのお身体の状態を丁寧に確認し、症状の原因に合わせた最適な施術をご提案いたします。
皆さまのご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
