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「首の痛み」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
首の痛みでお悩みの方は非常に多く、デスクワークやスマートフォンの使用が当たり前となった現代では、年齢や性別を問わず首の不調を訴える方が増えています。首の痛みを放置してしまうと、肩こりや頭痛、集中力の低下、睡眠の質の悪化など、日常生活にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。
首の痛みでお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
【首の痛みの原因とは？】
首の痛みにはさまざまな原因がありますが、多くの場合は日常生活の姿勢や身体の使い方に問題があります。
特に近年増えているのが「スマホ首」や「ストレートネック」と呼ばれる状態です。本来、首の骨は緩やかなカーブを描いて頭の重さを支えています。しかし、長時間スマートフォンを見たり、パソコン作業を続けたりすることで頭が前に出る姿勢が続くと、首への負担が大きくなります。
人間の頭の重さは約4～6kgあるといわれています。頭が前に出れば出るほど首や肩の筋肉には大きな負担がかかり、筋肉が硬くなり血流が悪化します。その結果、首の痛みや肩こり、頭痛などの症状が現れるのです。
また、首の痛みは筋肉だけが原因ではありません。
・猫背などの不良姿勢
・骨盤の歪み
・肩甲骨の動きの低下
・運動不足による筋力低下
・ストレスによる自律神経の乱れ
・長時間同じ姿勢での作業
これらの要因が複雑に絡み合い、慢性的な首の痛みへとつながっているケースも少なくありません。
そのため、単純に首だけを揉むだけでは根本的な改善につながらないことが多いのです。
【首の痛みに対して当院でできること】
笹塚整骨院では、痛みが出ている首だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら原因を追究し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
まず、首周辺の筋肉が硬くなっている場合には、丁寧な「ほぐし」を行い、緊張した筋肉を緩めていきます。
筋肉の緊張が和らぐことで血流が改善し、首の動きがスムーズになるだけでなく、痛みの軽減も期待できます。
しかし、筋肉をほぐすだけでは再発してしまうケースもあります。
そこで当院では、身体全体のバランスを整える「全身矯正」を組み合わせることがあります。
首の痛みの原因が骨盤や背骨の歪みにある場合、姿勢そのものを改善しなければ根本解決にはなりません。全身矯正によって身体の軸を整えることで、首にかかる負担を軽減し、正しい姿勢へ導いていきます。
また、肩甲骨の動きが悪くなっている方には「肩甲骨はがし」もおすすめです。
肩甲骨は首や肩と密接に関係しているため、肩甲骨の可動域が狭くなると首周辺の筋肉にも大きな負担がかかります。
肩甲骨の動きを改善することで首や肩への負担が軽減され、痛みの改善や再発予防につながります。
さらに、慢性的な首の痛みでお悩みの方の中には、自律神経の乱れが関係しているケースもあります。
長期間のストレスや疲労の蓄積によって身体が緊張状態になると、筋肉が常に硬くなり首の痛みが改善しにくくなります。
そのような方には「頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）」を取り入れる場合があります。
頭部周辺を優しく施術することでリラックス効果が期待でき、自律神経のバランスを整えるサポートを行います。
「首が常に重い」
「頭痛を伴う」
「寝ても疲れが取れない」
といった症状をお持ちの方にもおすすめのメニューです。
また、痛みを繰り返してしまう方には、身体を支えるインナーマッスルの強化も重要です。
そこで活躍するのがEMSです。
EMSは電気刺激によって普段鍛えにくい深層筋へアプローチできるため、姿勢維持に必要な筋力強化を効率的にサポートします。
さらに、当院では運動療法も取り入れています。
正しい身体の使い方やストレッチ方法、再発予防のための運動指導を行うことで、その場しのぎではなく痛みの出にくい身体づくりを目指します。
【首の痛みを放置しないでください】
首の痛みは初期段階では軽い違和感程度かもしれません。
しかし、そのまま放置すると慢性化し、肩こりや頭痛、腕のしびれなどへ発展する場合もあります。
また、痛みをかばうことで身体全体のバランスが崩れ、腰痛や背中の痛みなど新たな不調を引き起こすことも少なくありません。
「そのうち良くなるだろう」
「年齢のせいだから仕方ない」
と我慢している方こそ、早めのケアが大切です。
当院では丁寧なカウンセリングと検査を行い、首の痛みの本当の原因を見つけ出し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。
長年続く首の痛みや繰り返す不調でお悩みの方は、ぜひ一度笹塚整骨院へご相談ください。
スタッフ一同、皆さまの健康な身体づくりを全力でサポートいたします。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
