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「ストレートネック」でお悩みの方|笹塚
こんにちは！笹塚整骨院です。
ストレートネックによる首や肩の不調、頭痛、疲労感でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
近年、「スマホ首」という言葉を耳にする機会が増えましたが、その正体がストレートネックです。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐな状態になってしまうことを指します。現代社会ではスマートフォンやパソコンを使用する時間が長くなり、多くの方が知らないうちにストレートネックになっているといわれています。
ストレートネックの大きな原因は、日常生活における姿勢の悪さです。スマートフォンを見る際に顔が下を向いた状態が続いたり、パソコン作業で首が前に出た姿勢になったりすると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭の重さは体重の約10％程度といわれており、成人では約4〜6kgほどあります。その重い頭を首が支えているため、頭が前に出れば出るほど首への負担は増加します。例えば、頭が数センチ前に出るだけでも首にかかる負荷は大きくなり、筋肉は常に緊張状態になります。
また、デスクワークや長時間の運転、運動不足などもストレートネックを引き起こす要因です。さらに猫背や巻き肩といった姿勢不良があると、首だけではなく背中や肩甲骨周辺の筋肉にも負担がかかり、身体全体のバランスが崩れてしまいます。
ストレートネックになると首こりや肩こりだけでなく、頭痛や眼精疲労、めまい、手のしびれなどさまざまな症状が現れることがあります。慢性化すると睡眠の質が低下したり、疲れが取れにくくなったりするケースも少なくありません。また、首周辺には自律神経が集中しているため、首の筋肉の緊張が続くことで自律神経のバランスが乱れ、不調を感じやすくなることもあります。
このような症状を改善するためには、単に首を揉むだけではなく、ストレートネックの根本原因へアプローチすることが重要です。
当院では、まず首や肩周辺の硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進して筋肉の緊張を和らげます。首や肩の負担を軽減することで、つらい首こりや肩こり、頭痛の改善を目指します。
しかし、筋肉をほぐすだけでは一時的な改善にとどまる場合があります。そのため当院では全身矯正を取り入れ、猫背や骨盤の歪み、背骨のバランスを整えながら身体全体を正しい状態へ導きます。首だけでなく全身の姿勢を改善することで、ストレートネックが再発しにくい身体づくりをサポートしています。
また、姿勢を支えるために欠かせないインナーマッスルが弱くなっている方にはEMSを活用します。インナーマッスルは自分では鍛えにくい筋肉ですが、姿勢維持には非常に重要な役割を担っています。EMSによって効率的に筋肉へ刺激を与えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
さらに、肩甲骨の動きが悪くなっている方には肩甲骨はがしもおすすめです。肩甲骨周辺の筋肉が硬くなると猫背や巻き肩を助長し、首への負担が増加します。肩甲骨の可動域を広げることで、肩や首の負担軽減につながります。
慢性的なストレートネックで頭痛や睡眠不足、疲労感が続いている方には頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）も行っています。頭部周辺を優しく施術することでリラックス効果が期待でき、自律神経のバランスを整えるサポートを行います。慢性的な不調に悩まされている方には特におすすめの施術です。
ストレートネックは放置していても自然に改善することは少なく、むしろ長期間放置することで症状が悪化する可能性があります。「首や肩がいつも重い」「頭痛が頻繁に起こる」「姿勢が悪いと感じる」という方は、身体からのサインを見逃さないことが大切です。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、症状や生活習慣に合わせた最適な施術をご提案いたします。つらい症状の改善はもちろん、再発予防までしっかりサポートいたしますので、ストレートネックでお悩みの方はぜひ笹塚整骨院へご相談ください。
■笹塚整骨院
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターテインメント A-1 内 2階
